1.今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？
2.今天我被（或差点被）自己内心的哪个“故事漩涡”给卷进去？我做了什么，让自己能够稳坐台风眼？
3.今天我有没有被别人的“故事漩涡”给卷进去？
—“那是你的故事，不是我的故事。”我是如何觉察到并退出的？
4.我跟他人有缠缚的地方吗？
—“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”
我是如何觉察到并解开的？
5.今天我改写了自己的哪些“木马程序”？
从…
到…
6.今天，我有用白色光疗愈陈年的“情绪结石”吗？我好好爱过自己的内在小孩吗？
7.我今天有观想过自己的最高人生故事版本吗？我有聚焦我现阶段的成长主题吗？
8.我的生命故事国境线有扩大吗？我做了哪些从前不会做的事？认识了什么新朋友吗？
9.对于那个我想创造的生命故事，今天的我有做任何承诺吗？我兑现承诺了吗？
10.如果要跟宇宙下订单，我可以让每个细胞都发射出的感觉是什么？
亲爱的宇宙，请您帮助我实现……的心愿，为此，我会调频自己的每个细胞到……的感觉频率上。
11.今天，我发现自己：
其实，我可以做出的新选择有：
现在，我做出的决定是：
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