1.今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？
支持沙龙，张密让我提醒他，被我拒绝了，建议她自己设定闹钟提醒。看到自己有力的拒绝別人请求，跟别人划清界限很开心。
感恩田老师在我心情不佳时给她打电话，她能倾听陪伴我。
2.今天我被（或差点被）自己内心的哪个“故事漩涡”给卷进去？我做了什么，让自己能够稳坐台风眼？
今天又陷入是否跟老刘分开的旋涡中，回听去年21天进阶班海老师对我的提点，做反躬自问练习，让我对老刘多了一份理解。
3.今天我有没有被别人的“故事漩涡”给卷进去？
今天孩子拉着不想让我走，没有和孩子共生，决定放自己半天价透透气。
—“那是你的故事，不是我的故事。”我是如何觉察到并退出的？
4.我跟他人有缠缚的地方吗？
发现很多时候自己跟孩子界线不清是因为心太软，老刘又过于专制和强硬，所以自己总让渡自己的权利和界限让孩子避难，造成我和孩子界限不清，孩子总粘着我。和我共生。
—“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”
我是如何觉察到并解开的？
我只能自己倾听自己，自己共情自己，学习更好地照顾自己。
5.今天我改写了自己的哪些“木马程序”？
从…从心软迁就孩子到照顾自己
从拒绝别人和别人划清界限到…不替别人背负做好好人。
6.今天，我有用白色光疗愈陈年的“情绪结石”吗？我好好爱过自己的内在小孩吗？
7.我今天有观想过自己的最高人生故事版本吗？我有聚焦我现阶段的成长主题吗？
我好棒，好有力量，拒绝了张密。拒绝了陪孩子，选择照顾自己，我逆转了和老刘伴嘴后的关系对抗，主动做联结。
8.我的生命故事国境线有扩大吗？我做了哪些从前不会做的事？认识了什么新朋友吗？
今天示范沙龙做接待员，做的很棒。
回来主动关心老刘。
当老刘说对儿子很失望，评判儿子逃避时帮儿子做剥离。鼓励儿子跟爸爸表达自己需求。
9.对于那个我想创造的生命故事，今天的我有做任何承诺吗？我兑现承诺了吗？
10.如果要跟宇宙下订单，我可以让每个细胞都发射出的感觉是什么？
亲爱的宇宙，请您帮助我实现……的心愿，为此，我会调频自己的每个细胞到……的感觉频率上。
11.今天，我发现自己：收获很大，做了反躬自问，看到老刘纠错背后的那份爱，以及自己对孩子纠错时的那份爱，释然。
其实，我可以做出的新选择有：我表迖自己，为自己的情绪和关系负责。
现在，我做出的决定是：好好修炼自己。
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