自律

  苏联诗人马雅可夫斯基有一句经典语录：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更加美丽的衣裳。

  从医学上来说，人到了25岁，身体的各项机能就会逐步下降。而运动，是最天然的养生宝典。它能让你逆天改命，把容颜、体态定格在最好的状态。

  要知道，岁月对于自律的人，总是格外温柔。坚持运动，就算你哪天白发苍苍，站在人群中依旧是一道靓丽的风景线。

  运动，让人治愈身心。豆瓣上有一些“锻炼互助”小组，许多人在里面分享了自己运动前后的变化。

  有人活得暮气沉沉，但通过打球恢复了活力与朝气；有人拖延成病，但在坚持跑步后提高了自己的行动力；有人习惯躺平摆烂，却在徒步中感受到了生活的美好，变得昂扬积极。

  哈佛大学讲师泰勒曾说：“运动，是最强劲的精神药物。”它能让我们在暗无天日的困境中，找到属于自己的那一抹光亮。

  运动界有一位传奇跑者黑龙，他曾在《奥森日记》一书中，分享过自己长跑中的故事与心得。黑龙原本是北京科技大学的一名教授，在临近40岁的时候，患上了抑郁症和重度糖尿病。

  那段时间，他整个人都意志消沉。无论是吃喝玩乐，还是科研事业，都不能让他提起一丁点兴趣。亲友担心他撑不下去，极力劝说他去培养一项爱好，哪怕跑跑步也好。

为了不让他们失望，黑龙开启了自己的跑步之旅。他每天都会绕着公园跑上几圈，风雨无阻。坚持一段时间后，不仅血糖降低了很多，他的抑郁症状也有了显著好转。

  黑龙在书中提到，长跑的人都会经历一个“撞墙时期”。每当跑到一定距离时，人的能量就会消耗殆尽，就像遇到一堵难以逾越的墙，再也不能向前移动。

  但只要熬过了这个阶段，心里就会感到前所未有的开阔。生活也是如此，挺过最艰难的时候，便会柳暗花明。

  达·芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”让身体内部系统像清泉一样流动起来，生命才会富有源源不断的活力。或许，每个人的体内都潜伏着丧气消极的一面。

  在那些沮丧的时刻，我们总得做些什么，来抵抗人生的虚无。爱一件具体的事，做一项切实的运动。当所有的杂念挥发成汗水，负面情绪被治愈，人生自然能迎来转机。

  运动，让人改写命运。拳王阿里说：“一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中，他将一事无成。”运动就是一项冒险，它挑战你的胆量、激情和勇气。

  从运动中获得的智慧，更是足以改写一个人的命运。对著名拳击运动员李景亮做过一期采访，令人印象深刻。李景亮出生于新疆一个贫穷的农村，对于曾经的他来说，人生道路只有两条——回家种地和进厂打工。

  偶然一次的搏击运动，却改变了他的一生。刚接触这项运动时，李景亮就意识到了自己天赋一般。一些简单的动作，别人三四遍就学会了，他要七八遍才能勉强掌握。

  但他并没有因此放弃，而是主动提高训练强度，在格斗中即使被人打得鲜血横流也不肯倒地认输。凭着这份强悍的意志力，他才被教练选中，一步步打进入了世界终极格斗冠军赛UFC。

  运动，是磨练意志的试金石。你若怕苦怕累，遇到一点挫折便放弃，就只能忍受生活的拳拳重击。

  只有咬牙坚持，爬起来挣扎、反抗，才能重燃斗志，获得最终的胜利。想起了电影《阿甘正传》中的故事：阿甘先天弱智，还有运动障碍，小时候行走都需要带着夹板，因此经常遭到别人的戏弄和嘲笑。

  但在好朋友珍妮的鼓励下，他开始跑步。起初他歪歪扭扭，险些摔倒，但跑着跑着，一切都变得顺畅起来。

  跑着跑着，他挣脱了束缚自己的夹板，逃脱了坏孩子的霸凌；跑着跑着，他进入了高中的体育队，顺利被选入了大学；跑着跑着，他在枪林弹雨坚定目标，一路向前，最终逃出生天。

  在一次次的奋力奔跑中，他获得了面对灾难的勇气，抓住了改变命运的机遇。回顾阿甘这一生，他跑过的不只是公路、麦田和荒野，也是自己生命中所有暗淡和孤寂的时光。

  听过这样一句话：“运动，是对灵魂的充电。”在运动中，你会忘记世俗的烦恼，感受到自己日益强大的内心，那些汗水与眼泪，也会变成你的羽翼，待厄运来临时，这就是我们抵御风暴最强有力的武器。

  动起来吧，从运动中收获的一点一滴的力量，最终都会聚沙成塔，改变你人生际遇。泰戈尔说：“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”

  人生最可怕的，就是懒散无为中变成一潭死水，没了生机。唯有坚持运动，时时更新，才能保持旺盛的生命力，让你能游刃有余处理各种难题。生活原本沉闷，动起来就有风来。

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