我跑步有30年的历史了，没跑出什么大成绩，但领悟了其中的奥妙之处。
有人体格看上去很好，也有明显的肌肉，但跑上几百米就跑不动了，有人看上去体格并不怎么好，但能跑上十几公里没问题。
跑步需要练，持之以恒地练下去，我想这谁都知道，但为什么要这样练，练的是什么，很多人可能说不清。
第一、练的是肺活量，没有足够的肺活量你自然就会缺氧，也就是我们平时说的上气不接下气。
我们说的跑步是长跑，是有氧运动，氧供不上，就会四肢无力无法再继续跑了。
通过训练，肺活量会增大的，为跑步者在跑步的过程中提供充足的氧。
第二、练的是放松，跑步的人每迈出一步，需要牵动很多的产生动力的肌肉腱，同时又有很多的阻止动力的肌肉腱在发挥相反的作用，阻止动力，虽然你的肌肉很发达，但行使阻力的肌肉腱也很发达，你的力量被抵消了。
这样我们就需要通过训练来放松，行使阻力的肌腱放松下去，我们就会感到动力十足了，也就是说要减小你的阻力。
汽车轮子里有轴承，轴承就是为了减小摩擦力，下坡的时候，不加油汽车也会借助重力加速度前进。
假如人能放松到极限，在跑慢坡时就会像球一样的滚动，但这只是个想象，我们可从中悟出一些道理。
第三、通过训练提高你的动力，那就强健你的制造动力的肌肉，提高你的速度和持久性。
希望你能够持之以恒地练下去，每天都会有一个好心情，生活会更加快乐。
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