今天傍晚我无意中参加了一位拉丁舞老师的授课，对我启发很大。
刚步入教室的时候，我看到的是一位穿着灰色紧身T恤衫阔腿裤，身型非常挺拔的男子随着快节奏的音乐扭动着身躯，他的跨和腰非常的灵活，舞步轻快，背影矫健。借着教室里略带暗色的灯光，在舞台的镜面里我看到了他的面容，不是我想象的和往常一样的拉丁舞老师，有着光洁的背留海，和略带阴柔的五官，反之非常普通的小平头和薄薄的一层小络腮胡。随着一段音乐的结束，他停了下下来。
教室里只有我们三位学生，他开始分解要跳的舞蹈。我跟着他的姿势学着练了起来，右腿打直，重心向前落到脚掌前，左脚向后一小步斜45度角尖开外，保持躯干比值，左脚可以灵活的抬起放下，此时重心始终保持不变，两手打开，然后跟着节奏，左脚落回到初始位置，向后方45度点，右脚抬起落下，如此重复练习。本以为挺简单的步伐，老师过来检查动作的时候，我骄傲的保持打直腿左脚飞快的做着这个动作，想要得到认可，没想到，他说你的膝盖肯定有劳损，小腹有赘肉，假如你能纠正你的姿势，你在这里交的几千块费用就算值了。
我一脸懵了。他看出我的疑惑，细心道：站姿要收腹，提起胸腔，肩膀打开自然下垂，腰和臀部保持自然弯曲，保证两个笔直，第一头部和背部笔直，第二臀部到脚后跟保持笔直，侧面看胸腔到腰部呈现出一条斜线，腰部不用力收紧，就会有脂肪逐渐堆积在那里 ，你看你站的时候能短暂的保持这个姿势，但是动起来，身型立马就塌陷，恢复到你平常的状态，舞蹈最重要看的就是上边的部分，始终保持挺拔，重心要稳，其次看的是腰和胯的的部位，最后才看脚步。他示范了几个动作，确实看到他的手飞快的环绕，脚步前后有节奏的用力和停顿，但是背部始终都没有太大的变动，他稍后又加入了一些肩背的动作，有着连贯的此起彼伏，但是总是感觉非常的挺拔。
他停下来接着说：走路的姿势同样重要，腿要打直，减轻膝盖的受力，这样有助于保护膝盖，即便是80岁也依然能够健步如飞，同样的，另外一个要保护的部位就是脚踝，脚踝也容易损伤，因此走路的重心很关键，略微前倾，减轻脚踝受重，但不意味着要一跳一跳的那样，你看我，同样的走路是不是看着也很正常，我可以自豪的说我比你们的父母的年龄都还要大，但是膝盖肯定比你的还健康。
这噼里啪啦的一席话下来，顿时让我觉得如获至宝，终于明白了为什么有时候会觉得膝盖突然间会有摩擦感一样的剧痛，同样的腰部坐久了也会非常难受，酸痛难忍，他说的对，假如我改掉这些姿势，这几千块学费确实很值。同时，惊叹于他的年龄原来有这么大年纪了，但是依然风度翩翩，不禁肃然起敬。
于是我开始注重自己身形的调整，开始控制一些部位的发力点，由于被音乐带动，快节奏的舞步随时都会吸引自己看到老师的脚步，想要马上跟上他的步伐，但是反复被老师提醒，注意看他的背，背向前移动一下，脚步自然会跟上，脚步就是最最普通的走路，重点就是看背部的动作。其次就是胯部，胯部往后扭动，自然也就是脚步往后退一步，我看了一段时间，发现真的是这样的，整个躯干动的时候，想要完成那个动作，腿和腰部同样都会被带动起来一起完成。这真的是很奇妙的发现。以前也尝试去上过其他舞蹈，老师教的最直接的就是哪个节拍要走什么样的动作，手放在那里，脚怎么移动，然后完成下一个动作，压根不会告诉你怎样去观察一个动作的完成，今天的课遇到这样一位拉丁舞老老师真是受益匪浅。
他所说的这些话深入到我心里去了，以前也做过很多调整姿势的练习，但是这次让我有了改正的决心，可以瘦腰，缓解腰肌劳损，又能保护膝盖，何乐不为呢？
网友评论