水湿重是什么？

水湿重，简单来说就是正常我们喝的水液进去应该为身体所利用，没有被利用或者利用过的就通过汗液和小便排泄出去。那些未能正常排出去的水分滞留在身体里就变成了水湿。

为什么会水湿重？

第一、错误的生活习惯：

例如早上起来一杯凉白开，这是非常错误的。

清晨，我们身体里的阳气就像是小火苗，普通的的凉白开比正常的体温低，如此刻意降低体内温度，那么这一天的阳气都会不足了。

第二、经常喝冷饮：

一个人若是阳气足，对应的水湿就会弱，所以无论是冬天还是夏天，冷饮都要少喝。

第四、饮茶过度：

现代人的观念认为茶是好东西，什么铁观音啊，黑茶啊，大红袍啊，而且价格还死贵死贵的。喝入过量的水分，脾胃又运化不出去，这样水湿就来了。茶叶是好东西，但是建议大家适度饮用，不要过量了。

第五、居住在阴面的房间：

身体内湿热与所处的环境、饮食的肥甘油腻有关。阴面的房间湿气重，长期处在这样的环境中，身体会受到影响。建议大家尽量不要住在阴面，即使住在阴面也不要长期居住，要想办法尽量住在阳面。

第六、空调用得过多：

夏日炎炎，人体的毛孔张开，在烈日下出汗后突然回到室内的空调环境中，骤然下降的温度会使张开的毛孔瞬间关闭，本来该出汗的汗没有出来，寒气入体，直接损伤人体的阳气。

还有什么原因容易导致湿气重？

第一、暴饮暴食：

暴饮暴食，频繁节食，饥一顿饱一顿，都可以导致脾胃功能变差，引发脾虚气虚体质，水湿泛滥 。

第二、房事过度：

现代人纵欲过度，夜夜笙歌，消耗肾阳，导致肾阳虚。肾阳不足也容易引起水湿泛滥。

（避免以上几个错误生活习惯，水湿很难找上我们哦~）

第三、现代人肝气郁结情况严重

什么是肝气不疏？

肝气不舒就是情绪郁闷压抑，压力大导致的情滞问题，在中医里被归入为肝气不疏。肝属木，负责疏泄，脾属土，主运化。中医讲肝脾同升，肝气郁结则会压制脾土，导致土这股能量变弱，引发水湿泛滥。

肝气不疏有哪些症状？

什么情况预示着已经出现了肝气不疏？口苦、咽干、目眩、无欲饮食、晚来寒热、心烦习呕、胸闷肋骨胀痛、头痛、失眠多梦等等，都是肝气不疏的症状。张仲景说出现一个症状即可怀疑为肝气不疏。

如何调节肝气郁结呢？

可按摩膻中穴和肩井穴。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。平时适当锻炼舒展心情也不错。

另外，工作压力大和肝气不舒的朋友，建议平常可以用玫瑰花10g/次，泡茶喝，可缓解肝气郁结、滋阴美颜。