孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。有时候，我们真的需要静下来，一个人享受独处的美好时光。 只有在独处时，我们才能更深入的了解自己的内心。
英语中关于孤独有两个单词：alone，行为动作上的孤独，意思为单独、 独自一个人。lonely，心灵上的孤单。所以，很多人害怕的孤独，更多是alone， 而不是lonely吧！
行为上的孤独并不可怕，真正让人害怕的应该是心灵上的孤独。
日本作家在《孤独力》书中写过，孤独力是指在社会中与人打交道的同时，也能始终把自己的意志放在中心位置，积极承担起自己责任的一种生活姿态。
这里的孤独力，就是能够直面心灵孤独的能力。
《孤独力》是关于内省、精神力量与独处的治愈书籍，阐述了在孤独中自省、如何运用孤独让心灵获得成长的方法。
内省，勇于直面真实的自我
害怕孤独的人，通常无法充分了解自己。比如，有些人找工作时，发现不知道自己适合什么工作，自己想做什么，这就是因为没有看清真实的自己。
一个人只有通过内省，才能了解自己的长处和短处，了解真实的自己。当你越来越了解自己， 释放出真实的自我，会让你更自信。
关于内省，你要有暴露真实自己的勇气。
接纳自己的不完美，并敢把不完美的自己展现出来。有些人因为害怕表现出真实的自己后，会不讨人喜欢，而刻意地压抑真实的自己，戴着面具面对世界。
但是压抑自我去迎合周围人，长期这样做的后果是，你会总是关注自己的缺点，自我否定，总是悔恨过去无法前行一步。
为了避免孤独而压抑自我，迎合周围人，你越这样做，就越容易感到孤独，无论和谁在一起都会感到孤独。
台湾作家小野说过，人们受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
所以，你需要做的是勇敢展示当下的自己。告诉世界，自己虽然是弱者，但这就是真实的我。不断地自我肯定，对外展示自己，即便自己弱，你也能自我接纳。
午堂登纪雄认为，人只有在孤独中才有机会真正的关照自我内心，发展自我精神力量。只要愿意且善于关照自我，每个人都能拥有这种能力。
内省很重要的一点就是，你要懂得理性思考
理性思考的过程是事情→情感→思考→行动→结果。发生事情时，即使你感到焦急，也不要立即采取行动，而是接纳自己的情绪，在行动前插入“思考”这一步。
然后，思考一下自己的行动可能导致的结果，想清楚怎样做才能得到最好的结果后，再开展行动。
当这样的内省成为习惯后，即使你有愤怒或郁闷等负面的情绪，也不会因此做出让自己后悔的事情。
作者午堂登纪雄说，那些不惧孤独的人，所以看起来行动稳健，是因为在他们内心常常重复着人们看不见的思考。
创造一个人独处的的时间
不知你是否有过这样的感受，每天被工作和生活的事情赶着向前跑，有时会忽然想一个人待着？
午堂登纪雄认为，想一个人待着是身心健康的表现，因为一个人待着的这种独处状态，具有“自我修复功能”。
我一直认为要学会如何与他人共处的前提下，我们更应该先学会如何与自己相处。就像我们明白，没有谁能一直陪伴你左右，唯有自己才是真正的知己。
独处的时候，你才能有机会听见自己的心声，看懂真实的自己。远离外界虚名浮利，回归内心的平静，享受一个人的自由。
独处的时候，你才会用心去感受生活的真谛，用心去思考关于生活、成长、工作等围绕我们左右的那些事。
恰到好处的孤独是必要的，就像沈从文先生说过的，孤独一点，在缺少一切的时节，你会发现原来还有个自己。
奶茶刘若英说过，孤独感是与生俱来的，不会因为你是一个人，所以必定孤独，或因为有人相伴，所以圆满。孤独感对我来说并不意味着痛苦，那只是一种自己跟自己相处的状态。
如果你想一个人待着，你可以考虑去休假，或找时间什么都不做，只是发呆，或在公园、咖啡厅里坐着，或长时间泡在浴缸里。通过这些行动，让自己一个人的时间得到保障。
专注在喜欢的事情上，孤独感就会消失
日本的一个发明家发明了一种会说话的抱枕，称能缓解人们的孤独生活。为此他还通过日本的众筹网站筹集到了103万日元，金额超出了他的预期目标50万日元。
为了抵抗孤独，人类真是什么都会尝试啊，仿佛我们生来所做的一切都是为了抵抗孤独。
但是，通过这种外在的方式去和孤独抵抗，最终只会让自己身心俱疲。
想要真正的不孤独，那些感到孤独的人，应该去找那些让自己专注和热爱的事情。
认真回想下，你为了通过考试而专心学习，为了完成工作任务而加班至凌晨，为了爱好自学技能时，你感到孤独了吗？没有吧！当你集中注意力在自己的事情上时，你就不会感到孤独。
有人说，可是我不知道自己喜欢什么？擅长什么？该朝着哪个方向努力？该放弃什么？专注什么？
那就参加各种各样的挑战，不断试错。
即使现在你并没有特别的喜好，你可以通过各种挑战去试错，去找出自己擅长和不擅长的事情。
如果尝试了，发现并不是特别感兴趣，没有热情，那就立刻停止，投入到下一个尝试。如果感到自己不擅长，或感觉痛苦，那就果断做决定，撤出来去投入到让自己感觉幸福的事情中。
以前的我，也不知道自己喜欢什么，擅长什么。大学读的是材料类的理工科专业。在大学和研究生期间，我自学了会计，证券、期货类知识，并考取了相应的证书。
在学习之前，我以为自己喜欢这些文科的专业，在自学过程中我发现自己并没有那么喜欢。
于是研究生毕业后，还是从事了专业相关的工作。工作一年后，在偶然的机会下知道了自媒体写作，现在写了一年多，也自学了很多自媒体写作的知识，玩的不亦乐乎，也想要一直坚持下去。
所以不管是工作还是其他爱好，找到一个能让你为了未来而倾注全部精力专注奋斗的目标非常重要。
以上，就是《孤独力》一书的精华内容。
《孤独力》中介绍的孤独，不是负面的孤独，而是人们想要心理成熟所必经的过程，一种积极意义上的孤独，告诉大家如何运用孤独让心灵获得成长。
我们要充分享受孤独的时刻，因为那才是真正成长的时候。 在人群里随遇而安，应对自如，在个人时间里，和自己安然相处，寂静欢喜。不脱离现实，又拥有清欢，这才是我想要的人生态度。
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