拖延觉察

抽出一张伴侣卡表示：我和这件事情的关系状态。

    “这件事”就是拖延着的某件事。马老师说这个某件事要找到根儿（就是不是表面的那个“事儿”而是刨根到底看看为了啥拖）

上图就是我和我的怨气的关系，蒙圈了，我的怨气和我还挺和谐的，对，怨气被奖励了我送给她一份礼物，我是哪个男的，女的是怨气，哪个男的给怨气礼物，因为女的表现好了，我就给她礼物，男的说，你表现的挺好，继续怨下去吧，我就有好处，你也有，我的天呢！我和怨气是为了得到好处，不懂了！