01 早起&阅读
今天重庆的天气是雨，生物钟在清晨4:45醒来。从清晨5:00am开始看书《当你的才华还撑不起你的梦想》到5:26出门跑步，里面有一段话特别赞：“坚持做一件事情，从小事做起，比如每天坚持洗头发，每天坚持晚上少吃点，每天背两个单词，只有这些小事你坚持21天，你就会形成一个新的习惯。做到小事可以坚持，你才会在大事上明白坚持是一种什么感觉。去扩大成就感，才会在大事上坚持。”
早起时间
阅读书籍《当你的才华还撑不起你的梦想》
02 目标
于是，从今天开始我给自己定的3个小目标就是：1、每天阅读30分钟；2、每天晨跑5公里；3、每天陪熊孩子认识2个生字。今天的3只青蛙是：1、交房款；2、整理第五次PPT小组晨会笔记；3、陪熊孩子认识2个生字；
03 晨跑
清晨出门到操场，一口气跑了5公里，第一天2.1公里，第二天3公里，今天5公里。当我5:30到操场时，有一个老者已经在开始运动了，我不太看得懂他练习的是什么拳法，看上去有点像气功，又像太极。我一口气跑完5公里，开始做拉伸练习的时候，老者问到：你这样跑累不累。其实我的配速真的不敢看，平均9分钟跑一公里。说起跑步，以前就是跑步困难症，一想到跑步就和累联想到一起，在时间管理践行天使班的90天，就开始运动。那时每天要在6:00出门去上班，因为出门早，要听时间管理的100讲打卡和运动打卡，没有时间运动，每天从家走到轻轨站2公里，从17年11月1日践行到18年1月，90天践行无间断。紧接着2018年1月8日进入线下课的学习，开始90天践行，通过掌握科学的跑步方法，不会感觉到累。一阶在4月23日顺利毕业，90天运动每天5公里跑步完美收官。时隔一个月，再次开启2.0的践行，早已忘记跑步很累这件事情。在今早完成5公里跑程之后，那种酣畅淋漓，身体分泌的多巴胺快乐因子是最有价值的，所以坚持跑步，可能一天两天看不出什么效果，但是长期坚持，身体自己会知道区别在哪里。
第3天运动-晨跑5公里
04 心得
傍晚的时候出去办事，经过一家酒店门口，上面用Led 灯写着大大的酒店标语，我都没有注意到，熊孩子拉着我说指着其中的两个字给我说：“妈妈，快看那两个字是 ‘门’和‘口’。”截止今天已经学了20个生字，也才刚刚开始，学习的道路还很漫长。如果说一阶的90天践行是开始，那么一阶90天2.0的践行才是真正的落地。原来在一阶订下的目标每天陪熊孩子认识2个生字，没有实现，那么2.0的践行可以落到实处。对于育儿，也无经验。也需要在这方面看书学习。
05 整理
今天PPT晨会上，园园教练分享了做PPT的心得体会，看了教练做的PPT才知道原来生活中的所有，都可以用PPT的方式呈现出来。我记得Sophie老师说过，“精致的PPT来源于生活”。那么，就在生活中做一个精致的人吧。晨会结束后的第一件事情是给家人做早餐。原来计划好上午带熊孩子出去游乐场玩耍，听了晨会教练的分享，我改变了主意。决定从生活中的小事开始，从身边的点滴开始。然后，我开始收拾厨房，把冰箱的里里外外擦拭了一遍，也把橱柜里的厨具完全清洗了一遍、晾干。厨房的地板也打扫得一尘不染，当一个小时之后，看着干干净净的锅碗瓢盆躺再躺在橱柜里的时候，再看到干干净净冰箱门和冰箱的里里外外擦拭得雪白，犹如崭新的一样，满满的成就感。熊孩子来到厨房说，“妈妈你把厨房打扫得好干净，长大了我也要学会打扫卫生，做一个勤劳的孩子”，生为父母就是要给孩子做好榜样，榜样的力量无穷大。
PPT晨会教练作品
PPT晨会教练作品
今天的收获真的很不小，学习、生活的道路上学无止境。学习接纳、学习包容、学习认错、学习做父母，学习如何与自己和平相处、接纳自己。
成功的道路不拥挤，因为坚持的人不多，坚持从身边的小事做起，坚持每天陪伴孩子认识2个生字，坚持每天让自己阅读30分钟，坚持每天运动跑步5公里，读书和运动，身体和灵魂总要有一个在路上，而且要趁早。
爱自己，爱生活，我是金金。
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