人格碎片
人格没有错误，都是经历形成的，对我们一定是有帮助的。
自我领导力强意味着听到内心各个人格的声音，创伤的人容易走极端，所以容易压抑自己某部分人格，容易隐藏自己的人格。
长期以来容易抑郁。
人格模型
管理者，积极
流亡者，阴暗面
消防员，为了消除痛苦，做一切事情
用内观的方法让流亡者回到自己身边
一.了解各个人格都是自己身体的一部分，并不代表全部的自己。
当你特别讨厌一个人某部分的时候，正好是你的流亡者，正是你不能接纳自己的部分。
审视自己讨厌别人哪个部分
二.审视自己人格，形成原因。每个子人格都是为保护自己而形成的。现在长大了，我们已经不需要某种人格的保护了。
三.与人格对话，与他们和平相处，感谢那些人格对自己的帮助。
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