从涵涵上次发脾气要跟姥姥动手、拽了我的衣领开始，我的情绪进入负频段。
我开始聚焦涵涵不好的行为，担心长此以往对他产生不好的影响。
我开始意识到我并没有真正、完全的接纳涵涵，为自己的不接纳自责。
我明白自己有这些问题，但是我为自己不能及时打断、及时舒缓而着急。
这段时间正好我很忙，所有的功课只是每天上下班途中读一点点阿拉丁神灯和爱不完课程。我担心练习太少，所以我不能解决好目前的问题。
我在工作空隙来群里向各位师姐求助，师姐们给我高能量的指导，让我在那个当下感觉很好，但是一旦从那里离开我又重新掉回自己的世界里去了，感觉还是被不好的感觉所湮没。
我认为是我功力不够，能力不够，所以我达不到师姐们的高度，所以我目前还无力拯救自己。
哪怕师姐们给我了救生圈，感觉它也在自己抓着挣扎的过程中扎破漏气了，逐渐无法失去了作用。
我过度的焦虑，有一次我跟 Robert 交流，他跟我说：
My dear, you are doing the best you can。
So, don't say that you are not a best mom
Sister, you have to worry much about that.
Don't worry sister you will, okay?
Sister, you have to take it easy with him.
我从他那里得到巨大的启发。
在我的意识里，他跟我是一样的普通人，所以他说的话我更能做到。
但是回想一下 Robert 说的，跟师姐们说的意思是一样的。
所以不是我真的做不到，而是因为我给自己贴了标签——我可能做不到。
孟子：
不为也，非不能也。
当我意识到这一点，回过头来再看师姐们给我的建议和帮助，一切都使得上力了：
1.不要为没有发生的事情担心，不要编织烂故事，自己吓唬自己，从烂故事里跳出来。
2.着眼于当下，看看孩子的优点，其实孩子仍然一天天在变好，这是可期的。
3.共情孩子，理解孩子当下的行为，接纳他。
4.接纳自己，允许自己有不足，有反复。
5.检视一下自己，是不是自己给自己贴了标签，束缚了自己？
最后，如果这些都无效，默默的问自己：你是不是掉进了自己编织的烂故事而不自知？
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