2017-12-09

2017-12-09

学习换框法：换框法是一种增添力量的方法，其定义为：凭逻辑思考去改变当事人信念。包括：意义换框法、二者兼得法和环境换框法。

一、意义换框法

所有事情本身都没有意义，所有的意义都是人加上去的。既然意义是人加上去的，那么一件事：

1、可以有其他的意义，也可以有更多的意义

2、可以有不好的意义，也可以有好的意义

这让我想起自己常说的一句话：所有的事情都是中性的，好坏只是我们自己的选择。

最常见的例子是：下雨。有人认为是好事--可以免费洗车，而有人认为是坏事影响心情。

所以，一件事的意义，只取决于我们的主观思想，只要我们从中找到正面意义，就能使自己有所改变。

意义换框法，对因果式的信念最为有效。

方法：把“果”改成反义词，把句首的“因为”放到句尾

例如： 因为上司要求严格，所以我压力很大。

我们可以运用意义换框法，将之换为：上司要求严格，所以我要认真工作，因为：

1、  我想进步更快

2、  我想学到更多技能

3、  我想满足他的要求

4、  我想让他看到自己的能力

5、  我想有更优秀的表现

大家可以对比一下“因为上司要求严格，所以我压力很大”与后面的五种说法，差别应该很明显吧?  后面五种说法，都通过创造新的价值而改变了信念。

再举例： 因为我受教育程度低，所以我难以成功。

我们用意义换框法，将其改为：我受教育程度低，所以我要成功，因为：

1、  我想得到别人的尊重

2、  我想让家人过上好日子

3、  我想赚更多的钱来帮助需要帮助的人

4、  我想向更多的人学习

5、  我想证明我可以做到

当我们用意义换框法后，是否觉得“受教育程度低”不再是“难以成功”的障碍了？

有了这么多的理由，我们是否更要成功呢？（虽然还有“受教育程度低”的事实）

二、二者兼得法

我们常说“鱼和熊掌，二者不可兼得”。由于有了这种思维的局限，让我们放弃了可以做出的努力。二者兼得法，真是以“二者兼得”为基础，让我们从“如果鱼和熊掌二者兼得，我们如何可以做到？”

在企业中，我们常听到有人说：

“交期这么急，当然不能保证质量了”

生活中，常有人说：“我每天都很忙，哪有时间看书？”

如果运用二者兼得法，我们就可以将其改为：

“我如何在交期这么急的情况下，保证质量？”

“我如何在每天都在忙的情况下，抽时间看书？”

这样换框后，把我们引向了更多的可能性，而不是将“鱼”和“熊掌”对立起来，进行二选一。

三、环境换框法

同一件东西或一个情况，在不同环境中含有的价值会有所不同。找出有利的环境，便能改变这件东西或情况的价值，因而改变有关信念。

例如： 我年纪大了，没法跟年轻人竞争。

做法：先把负面词语转为正面词语：我年纪大了，哪些方面比年轻人更有利？

再至少说出3个例外，如：

1、  经验阅历比年轻人多

2、  考虑问题比年轻人周全

3、  情绪管理能力比年轻人强

再例如：

有人说：我性格内向，不适合跟人交流

我们先将负面词语转为用正面词语： 我性格内向，在跟人交流时有什么优势？

再说出3个例外：

1、  能耐心倾听

2、  能给对方更多表达的机会

3、  自己也能获得更多知识和信息，另外，一种简单的换框法，就是直接向自己问这个问题：　“如果这件事情对我来说是有价值的，会是什么价值？”　怎样？觉得不错吧！你不可能看完这篇换框法的介绍后，就立即变成换框法大师。因为你需要时间养成这个习惯。在教练管理中的术语是，你需要在大脑内建立一个换框法的行为程式，就有如你需要时间学习如何骑单车一样。我相信你已明白换框法的道理，你决心改变你对事情的看法，改变你的命运，你的人生亦将会腾飞。