第4周回顾，第5周计划

上周计划

• 已经完成：
  • 完成玛卡论文数据的全部分析
  • 完成一一姐课程打卡
• 没有完成：
  • 完成玛卡的论文撰写初稿（不包括参考文献）
  • 完成博士后基金的提纲和文献收集
  • 陪老婆看次电影
  • 独行菜完成样品收集
  • 梳理五件过往的事情，完成两次内在小孩连接练习
• 取消：
  • 完成一次文献seminar （1月24日）
• 计划外：
  • 陪老婆去看了一次房

原因分析

• 完成了数据分析，完成了所有的作图。但是原计划一天能完成的任务，结果用了三天才算勉强完成，严重高估了自己的能力
  • 原因：
    • ggplot作图方法不熟悉，花了大量的时间找代码
    • 最开始用的R内置的作图，没有用ggplot，完成后又返工（质量要求过高）
    • 高估了自己的能力
  • 假设：不可以盲目自信，觉得只要会搜索就可以。不熟悉或没有做过的内容，要预留三倍以上的时间
• 没有完成论文的撰写
  • 原因：
    • 花了太多时间作图
    • 写论文没有一个套路，基本上只是凭感觉在做
    • 追求完美，每句话都想找到更完美的替代，结果耗费大量时间，导致下次启动时拖延、内心抵触
  • 假设：完成比完美更重要，先产生最小MVP，再迭代更新
• 没有完成博士后基金的提纲和文献收集
  • 原因：
    • 老板一直摧我要论文
    • 朱老师也说文章更重要
    • 紧急重要的事情占据了大量的时间，没有时间做重要不紧急的事情
    • 对价值的判断受到了老板的影响，没有完成又要受到老板的刁难
    • 设置了退路：实在不行，先把去年的拿出来改改就交上去
    • 没有时间
    • 有点易事优先
    • 推卸责任：觉得老板让我写论文，没有时间写基金不能怪我
  • 假设：
    • 做最有价值的事情，而不是最受老板欢迎的事情。就算被骂也要先把重要的事情做好。
• 没有完成陪老婆看次电影
  • 原因：
    • 因为决定是不是买房的事和她意见不和，没有心情看电影了
    • 我想看的电影她不感兴趣，取消计划
  • 假设：
    • 陪伴更重要，不一定非要看电影
• 没有完成独行菜样品收集：
  • 原因：
    • 完美主义：最想着实验设计再完善一点，再多看点论文再开始
    • 逃避：觉得写论文太累了，没有时间做别的
  • 假设：
    • 完成比完美更重要，就算做出来一个60分的结果，也比交白卷要强
• 没有完成梳理过往事件
  • 原因：
    • 内心还是不太重视，觉得不梳理也无所谓
    • 时间上有点不够
    • 心理想着做一份更完美的整理，结果一直拖延
  • 假设：
    • 不要追求完美了，60分万岁
• 计划外：和老婆去看了半天的房：
  • 原因：
    • 受房价上涨的影响，害怕以后会承担更多房贷
    • 受老婆情绪影响
    • 具体内容见反思
  • 假设：
    • 想尽一切办法让自己的增值迅速超过房价涨副，才是解决问题的根本

值得纪念的事

• 听完分答上关于番茄工作法的分享后，完成了68个番茄，效率很高（就是后面偶尔不遵守原因，就容易出现太TMD累了的想法）
• 完成了五次跑步（办公室的人都不去了，就我一个人跑），体重降到131.3 斤
• 听了《人生效率手册》之后，情绪从低迷变好了，干事也更有力量了（一一姐的练习还做得不够）

下周计划：

• 完成博士后基金提纲和思路
• 交玛卡论文初稿给老板
• 完成独行菜的采样
• 完成两次内在小孩沟通，梳理3次过往事件
• 和芭比约聊一次
• 完成《七个习惯》的阅读至习惯五
• 完成1月回顾和2月计划
• KPI:
  • 完成50+个番茄