有时候，年轻时的“拼命”，会变成最“要命”的隐患。长期熬夜会产生让身体快速衰老的激素，逐渐蚕食你的生命。
著名节目《超级演说家》里的26岁美女演讲者周西，由于长期熬夜和不规律饮食，不幸患上“卵巢癌”，甚至连《中国好声音》中被称为“天才歌唱者”的姚贝娜，也是因长期晚睡、精神高度紧张而患上“乳腺癌”，生命止步于34岁。
有多少人把时间浪费在酸腐的半夜泡面上，伴着灯光刷肥皂剧，喝得烂醉去蹦迪？长期的不规律作息造成失眠、掉头发、精神不振，在无知无畏的情况下提前消耗了自己的健康指数。就像一位科学家所说：晚睡是杀死人最大的凶手，可我们还常伴凶手左右，任他支配我们的生命。大多时候，对睡眠的无知，才是我们杀死自己的罪魁祸首。
睡得晚对一个人的伤害有多大？
根据英国《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加一个睡眠实验，连续5天只睡6小时与睡满8小时的容貌做对比，发现睡眠不足不仅仅伤害身体器官，也越来越浮于面相，即，从一个人的容貌，就能看出他的健康度。
每天睡8小时（左）每天睡6小时（右）
长期每天只睡4小时之后的面容，逐渐苍老
熬夜造成的眼袋增大，嘴角起皱纹
睡得晚的人，也许早已经习惯了半夜凌晨打了鸡血的生物钟，但久而久之，那些表面的兴奋点会化为最心酸的病痛，使你的寿命大打折扣。
著名学者马克吐温就说过：睡觉这种事，和吃饭一样，你挣得了舒适的睡眠环境，你就能安安稳稳睡一觉，你挣得了良好的胃口，就能享受一顿丰美的午餐，凡事都有它的规矩，你必须老老实实去培养，才能享受。
每天晚睡打游戏、熬夜看电影煲剧，看遍凌晨一点、两点、三点、四点的朋友圈的人，必定很难享受这一场华美而壮阔的生命。
要再拿一时晚睡的痛快来安慰自己，告诉自己，别再晚睡别再熬夜：
因为你永远都不知道明天和意外哪个先来临。
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