当我们谈论健康时，我们往往会想到饮食、锻炼和遗传等因素，但情绪对身体健康的影响却往往被忽视。
健康问题，有可能是不良的情绪带来的。
《人民日报》曾有报道提到：
“据有关研究，与情绪有关的疾病，目前得到已达200多种，70%以上的人会遭受情绪对身体器官的‘攻击’。”
我们都知道，开心是一天，不开心也是一天，人这一生，本不该自寻烦恼。
可实际上，情绪的开关往往并不由我们自己掌控。
亚里士多德提到过：
任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。
拿破仑曾说：
“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
01
情绪是身体的报警信号
人们常说的“累”，不仅身累更心累。
生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
比如碰到恐怖事件，会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;
情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心。
不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，都会对健康产生不利影响。
02
不同情绪对应不同疾病
比如经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿;
压抑导致哮喘;
焦虑会导致腹部疼痛;
恐惧会引发晕车和痛经；
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。
反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。
冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
03
远离不良情绪
第一名：生气
“气死我了!”
这是人们常挂在嘴边的一句话。
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。
应对：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。
。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。
生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
第二名：悲伤“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”
当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
应对：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。
或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。
第三名：恐惧
看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫，人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。
它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。
第四名：忧郁
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。
应对：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。
广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。
第五名：多疑
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。
他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。
写在最后：
在这纷繁复杂的人生中，我们都在努力寻找属于自己的那片阳光，而微笑就是那穿透云层的曙光，能照亮我们内心最深处的角落，给予我们继续前行的力量。
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