肺炎是一种比较常见的呼吸道感染性疾病，主要是通过呼吸道传播。肺炎是一种严重的肺部感染，症状包括咳嗽、呼吸急促或困难、发热、食欲下降等，未得到及时救治或者救治不及时都可能导致死亡。转眼冬天已至，又到了呼吸疾病的高发期，预防肺炎也很重要的。
今天就给大家讲一下“护肺”的几点方法，愿大家远离肺炎等呼吸道疾病，健康过冬。
1. 常笑能宣肺
大笑可以使肺扩张，人在笑的时候还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸畅通，扩大肺活量，改善肺功能。
2. 多做扩胸运动
提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
3. 饮食清淡
①少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期间，忌吃辛辣等食物，否则不利于炎症的恢复。
②多吃些滋阴润肺的食物。比如梨、藕、百合、枇杷等，能健脾化痰。
③吃易消化的食物。当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。
④平时养成勤喝水的习惯。
4. 居家保持清洁
阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。
5. 戒烟
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。
护肺饮食推荐：
1. 萝卜牛肺二冬汤
白萝卜、牛肺各500g，麦冬30g，天冬20g，甜杏仁15g，生姜及调味品适量。
制作方法：将牛肺、萝卜洗净，切块，同放砂锅中，武火煮沸，转文火炖至烂后，葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。
功效：适用于肺炎后气阴两伤，咳嗽痰少，口干心烦，低热等。服法：每日1剂，连续3-5剂。可滋阴润肺，化痰止咳。
2. 莲子排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
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