想养成好习惯却不能坚持，试试这个

安东尼·罗宾说，塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。

生活中学习上，你有哪些坚持的事，那些没能坚持的事是什么原因放弃了呢？学习微习惯，让坚持变成更容易的一件事。

微习惯，是小到不可能失败，不需要消耗意志力的习惯。

但是会有五大原因消耗意志力，我们一起看看微习惯是如何彻底有效消除意志力写5大威胁的。

01努力程度

微习惯需要非常少的意志力，比如，你每天写50个字，也就两句话的事。只要开始写，有时还能产出更多。

02感知难度

微习惯的本质决定它几乎不会让你还没做的时候就感知困难。比如，你想减肥，给自己定的目标是每天5公里，可能刚跑了1公里就气喘吁吁，假如给自己定的微习惯是每天50米，感知难度会显著下降。

03消极情绪

消极情绪指的是不愉快的感觉体验。如果定每天跑5公里的习惯，即使坚持下来，身体也会很吃力。每天只跑50米，超额完成的同时会更有成就感。

04主观疲劳

主观疲劳和很多因素有关，其中最主要的就是你如何看待自己与目标之间的斗争。

微习惯可以有效缓解主观疲劳，即使我很疲惫，我仍然有精力看1页书。

05血糖水平

如果你的血糖含量低，你可能感觉不舒服，微习惯能节约你的能量。跑50米，每迈出一步，都会离目标越来越近，一旦超越目标，感觉会更棒。

从今天起，培养一个小到不可能失败的微习惯。坚持下去一定会给你带来的蜕变。