寫給寶兒老婆的情詩（育兒篇）19.怎樣分娩時減輕痛苦
怎樣分娩時減輕痛苦。
一、堅持運動
孕中期每天爬樓梯、散步。
二、茉莉花泡茶
可以喝一天不斷蓄水軟化宮頸。
三，腿部肌肉訓練。
防止生產時抽筋兒，一般37週以後做蹲下去動作（但不是深蹲）把雙肘放在腿之間往開撐。
寫給寶兒老婆的情詩（育兒篇）19.怎樣分娩時減輕痛苦
怎樣分娩時減輕痛苦。
一、堅持運動
孕中期每天爬樓梯、散步。
二、茉莉花泡茶
可以喝一天不斷蓄水軟化宮頸。
三，腿部肌肉訓練。
防止生產時抽筋兒，一般37週以後做蹲下去動作（但不是深蹲）把雙肘放在腿之間往開撐。
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