《她力量》听书分享
《她力量》听书分享
感谢张阳的分享，我的三点体会：
1.引发思考：我们为什么要自我批评？作者给出的原因①原始本能，它包括两种模式即战斗和逃跑模式，这样来看，自我批评是启动了人类的逃跑模式即自我逃避的方式；②被内化，这是一种负内化，特别是父母给小孩子的这种外界批评带来的内化，也在提醒自己，在育儿方面要注意避免过多使用，因为自我批评过多，让人无法拥有自信，思维更加的狭窄，让人体会到一种无能感，所以会表现出或形成“我不好”这个习惯，更无法体验“这件事，我做不好，并不代表我不好”。而这部分，作者提供的做法有：①理解被批评人；②不要责怪对方；③不要告诉对方。我把最后一个方法理解成“看见即是降伏”因为我们在认知上认识到自我批评，是这样啊，他人的批评带有他人的个人偏好以及情绪，而且这些我能看见，所以变成已知，我们就无从畏惧，不害怕，从而，回归到【现实判断】层面上来；
2.非常感兴趣的话题“成为自己的内心导师”这让我想起了陈苏娟老师分享的“不是做更好的自己，而是更好的做自己”；
3.面对权威，除了适应和取悦，有时还需“挑战和影响”我觉得在“挑战和影响”方面，我做得不够好，是值得自己去反思的地方。
以上三点，是我的听到收获哦！
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