我们都知道阅读很重要，但是往往拿起书籍的时候看到密密麻麻的文字就会说：哎呀，这也太痛苦了，这么多文字何时才能读完啊？或者不知道读书有什么用；很多书太难懂了，要么读不懂，要不就是读完记不住；读书的时候精力不集中，没有兴趣……面对这么多问题，导致我们对阅读越来越没有兴趣，那我们究竟该怎么读呢？

其实这一切都不是我们的错，都是大脑在做怪。

回想一下我们之前阅读状态，我们对一本书完全不感兴趣，在阅读的时候就会出现抗拒感，焦虑感，这些都会引起我们大脑紧张，从而感觉读书好痛苦。

如果想真正的阅读一本书，那我们就应该知道自己的阅读动力并发现兴趣点，也就是说，我们带着什么样的问题和目的来阅读这本书籍，如果你没有带着问题和目的，就是强迫自己读完了，也是在浪费时间，根本什么都记不住。

那我们的大脑喜欢什么样的书籍呢？

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1、大脑喜好

大脑喜爱结构化、图形化内容

从上图可以看出大脑不喜欢密密麻麻的文字，这样很容易让我们大脑注意力分散，产生抗拒感。

大脑只喜欢结构性强、简洁、图像化的内容，这样会使我们的大脑开心，还容易记忆。

面对密密麻麻得文字看着看着就开始乏味无趣，在继续往下阅读下去就会出现焦虑、烦躁感，然后大脑告诉我们：别读了，去玩吧。如果把这本书的核心观点都梳理成结构性的内容，就会变的非常清晰而且还不杂乱，还比较容易记得住，这就是为什么这么多人喜欢用思维导图来表达。

同样的道理，如果把内容变成连环画或者在作者写的核心观点旁配上手绘的插画对应观点内容，以这样的形式呈现出来，远远比文字更有说服力，还可以轻松的看清楚本书所讲述的内容。

这都是因为大脑喜欢这样结构化、简洁化、图像化的东西。

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2、选择好你的精力

选择好你的精力

为什么说要选择好精力呢？因精力充沛的时候阅读很快就能进去阅读状态；在疲惫的时候不但很难进入阅读状态，理解力、记忆力、观察力也大大的下降。

了解在一天当中哪个时间段是我们精力充沛时候，有的人是早上就来精神满满思维最为活跃的时候，有的人是晚上精力旺盛，不管是早上、中午、还是晚上，只要选择在精力旺盛的时候阅读是最有效的，不要疲惫不堪的时候选择阅读。所以说选择阅读时间段很重要。

3、利用好注意力

利用好注意力

我们在阅读一本几百页的书的时候，当你看完还记的你所读的关键内容吗？你能不能看完立马在纸上或者在思维导图中写下你认为的重要的观点吗？或者说当你想在书中找你需要的关键内容的时候，你有能在多少时间内找到呢？所以说这就是我们为什么要利用注意力。

我们阅读的时候要带着问题和目的去阅读，这样很容易能找到你所需要的关键词，在阅读到你认为是重要的关键词或者重要的内容时，我们最好拿荧光笔标记下来，或者你看的是电子书也可以用不同的颜色标记下来，这样有利于我们在第二次阅读的时候迅速能找到你所需要的内容，所以要充分利用我们的注意力。

4、提升专注力

提高专注力

我们是不是经常在读书的时候很容易走神？那是为什么呢？因为在阅读的过程中我们的大脑想的太多，为了不让外界和自身因素所影响，所以在特定的时间里，只专注一件事很重要，就像射手一样要想有个不错的成绩，只能在准备出箭的时候专注瞄准靶子，大脑不想任何事情，只专注这一件事才可能会有一个不错的成绩。如果大脑关注的事情太多，这时就是产生纠结感，一旦出现纠结我们读书就很难再进行下去，可能大脑说不如玩会游戏，看会电视多好啊。

那有没有什么工具能帮助我们提升专注呢？

有，我们可以利用番茄钟软件来帮助我们在特定的时间内只专注读书这一件事，不允许干别的事情；还可以利用深呼吸来锻炼我们的专注力，在我们读书的时候，如果一旦发现自己走神，就可以深呼气把我们的注意力拉回来，只关注自己的一呼一吸，然后在回到阅读上面。

在特定的时间里，只专注一件事情并努力做到极致。

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5、锻炼记忆力

增强记忆力

我们在阅读的时候是不是经常忘记前面读过的内容？这是因为什么导致的呢？我们在生活中也发生好多事，但是我们能记住的却非常少，这些都是给我们的记忆原理相关，我们眼睛看到的内容，都是瞬时记忆，大脑认为这些信息不重要，就不会存储在我们大脑里面，如果看到我们认为重要的信息，就会进入短时记忆里面；那如何从短时记忆变成长期记忆？其实有个很简单的办法，就是反复的熟悉就可以。

当你阅读重要信息的时候，只要通过记笔记、分享、再读一遍反复的处理这些信息的方式，才能把短期记忆变成长期记忆。

学习金字塔

据美国学者爱德加·戴尔1946年首先发现并提出的“学习金字塔”理论，我们可以看出分享（教授他人）或者立即应用可以最高吸收百分之九十。

分享是一种学习过程，和别人分享也是自我深化认知的一部分，反复分享就是对知识的熟悉过程。

6、进入忘我境界

忘我状态

我们读书的时候最好能进入人书合一，忘我境界的一种状态,也就是说在读书的时候感觉不到时间在流逝，完全浸入在书籍里面，可是这种状态那是这么容易啊？

我们很多时候面对一本书的时候会感觉某种压力，或者是书的内容感觉生涩读不懂，但是当下还必须学习，同时还在担心自己读不完。

有压力就会有焦虑感，我们之所以会这样，是因为我们的理解度还远远达不到书中所讲的内容，这时我们就会感觉生涩读不懂，从而就会自然产生压力。

在《洋葱阅读法》里面提到阅读有三种状态

第一种是焦虑状态，会使我们感觉有压力；

第二种是无聊状态，会使我们感觉枯燥无聊；

第三种是心流状态，会使我们忘记时间，进入忘我境界。

而我们恰恰就是要想办法进入忘我状态下去阅读。那有没有办法能够进入忘我状态呢？

当你面对一本书感觉有压力的时候，那就说明你现有的知识还不能够理解书中所讲的内容，那何不降低一下难度，选择这个领域入门的书籍来阅读，这样就可以很好的理解书中的内容了，如果说读入门书籍的时候感觉无聊，那就稍微增加一下难或者增加一些趣味的东西进去，根据自己当下理解程度而选择书籍，这样进入忘我状态就变得容易些。

一旦进入忘我状态，就不会感觉阅读是一件无聊和压力的事情。

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总结

1、在我们阅读的时候，时刻关注你大脑的偏好，避免受到无用的信息干扰

2、我们要在精力充沛的状态下阅读

3、要充分利用我们的注意力，读书的时候大脑才会知道我们关注的是什么。

4、在特定的时间，专注阅读。

5、增强我们的记忆力，反复熟悉就可以。

5、选择自己当下能够理解的书籍去阅读，让自己进入忘我状态。

这是看完彭小六《洋葱阅读法》的第一章写下的内容，这也算是自己对知识分享反复熟悉的过程，增强自己的记忆。大家如果有兴趣可以看一下《洋葱阅读法》。