适时休息很重要:
眼睛休息的原则，每20分钟闭眼；闭目养神，20秒；然后，看向远方20秒，6米以上就可以算“远方”
升级版本：20秒呼，20止，20秒吸
20秒呼，20秒止，20秒吸，也就是一分钟一呼吸，
难度有点大，如果没有经过一段时间练习，难以做到难点在于，有节奏的调制，如果不看时间表，是很能把握的，如果能调整好，将思想放空，把全部的注意力集中的呼吸上。
来回三五次，大脑以及整个身体血液中就会有充足的氧气，整个人就会精神很多，的器官也会比较放松，随之而来的就是体内就有更大的能量，你不妨可以体验一下，如果会扎马步，扎着马步来练习，效果会更好。
适时休息很重要: 眼睛休息的原则，每20分钟闭眼；闭目养神，20秒；然后，看向远方20秒，6米以上就可以算“远方”...
章鱼哥笔记之残缺笔记的来历 咦，我的手怎么流血了？男孩感觉很奇怪，自己明明没有受伤啊！难道是？是这残缺笔记的原因吗...
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本文标题：79.章鱼哥笔记之适时休息很重要
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