幸福是一种技能

现在的社会弥漫着不少的焦虑，抑郁和睡眠问题。

本质上还是因为缺乏安全感，太多人下意识的害怕未来会发生什么，导致每天活在过去和未来。

本质上我们所有的焦虑和迷茫潜意识里面都是在想，我如何才能幸福，为什么以前我不幸福呢？等等。

这里面如果想的太深，就会思考，我成绩应该更好，赚钱应该更多，身体要更好，我才能幸福。于是很多人开始停不下来的工作，思考，导致焦虑。

而另外一部人是因为过去我做了这些事情导致我身体不行，思考不够深入，智力不高，怎么会幸福呢？于是导致的就是抑郁，一直活在过去。

那么我们都在追寻的幸福的本质是什么呢？

幸福其实就在一种平和的状态，这种状态其实是一种动态平衡。在幸福的状态里面，我们不会去思考，今天怎么样，明天怎么样，或者我还想要什么内容，而是自己意识到我对当下很满意，没有其他的欲望。

也许很多人会说，幸福不应该是住大房子吗？有大车子，地位，身体。

但是如何我们能意识到，我们所有的不开心正是因为欲望到存在，所有的幸福都正在被欲望所破坏的时候。我们就会知道原来幸福和欲望往往都是对立的。

正是因为我们潜意识里面有战胜别人的欲望，于是当看见别人过的比自己好的时候，我们会开始嫉妒。

也就是说幸福其实是被我们的欲望所破坏，不论是潜意识里面的欲望还是意识到的比较的欲望都会对我们的幸福有影响。

既然是这样，那么如何幸福呢？其实幸福就是一种可以锻炼的技能。

我认为幸福和运动，人际交往和赚钱一样，是有一定的方法可循的。

既然幸福和欲望的对立的，那么我们首要的任务就是意识到自己的思想有多么失控。

每当别人运动跑的更快时，赚钱更多时，粉丝更有凝聚力时，家庭更有钱时，很多人就会无意识的想到凭什么他这么有钱，于是自己也在无意识一直追寻的无脑的欲望。

但是这个世界存在的就是很多人因为年轻过多的欲望而失去了年老享受的机会。年轻的时候有时间没钱，年老的时候有钱没时间，导致的结果就是自己无法享受幸福。

当意识到自己思想的失控的时候，我们会发现正是这个不知道尽头的心猿让我们的思想一直乱跑，扰乱我们的幸福。

意识到这个心猿的存在是锻炼幸福的第一步，只有当我们意识到这个欲望一直在无条件的干预我们时，我们才会厌倦，只有厌倦，我们才会开始脱离，然后真正的有自己的生活。

脱离欲望不代表没有欲望，任何时候，我们想幸福最重要的是意识到欲望只是人生一个个的目标，而不是人生的目的，人生的最终目的是一定让自己幸福，有自我选择的过一辈子。

其次就是要每天刻意练习，幸福作为一种技能，那么幸福被打破的状态经常出现，我们还是会不自知的因为别人的刺激而导致自己的幸福被打破。

这里面最重要的就是要意识到，我为什么要嫉妒别人的生活，别人的人生真的是自己想要的吗？在这个环境里面，我自己能做的还有什么？我真的需要对方的生活吗？

只有不断的发现自己的思想的失控，然后不断问自己如何解决，为什么这个思想存在，如何改善这个状态等问题，那么自己才能有更好的机会去面对新的环境，这样才能更好的达成幸福状态。

让幸福成为自我技能的最后一步就是要不断的打造一个更好的环境，让自己有更大概率的幸福。

和运动一样，你想健康，就可以和更健康的人在一起，你想更有钱，那么就和更能赚钱的人在一起。

那么幸福也是一样，你想幸福，那么就去寻找你看到的更平和，知足和温柔的人在一起，那么我们每当不幸福，感觉心猿难以控制的时候，那么自己就更能拉回来，保持平和。

总之，幸福是一种我们像赚钱和运动一样可以锻炼的技能。没有人生来就会技能，而最重要的事情就是，意识到什么是幸福，如何避免不幸福，幸福的状态是什么这样我们才能更好的了解这个技能。

通过自己的不懈努力和可以练习，一定可以拥有幸福这个技能。

郑重声明：文章原创首发，文责自负。