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学习|提高学习效率的小贴士

学习|提高学习效率的小贴士

作者: 米子沐 | 来源:发表于2020-04-03 23:49 被阅读0次

①饮食习惯

早餐,可为大脑提供蛋白质,提高清晨创造力。

午餐,清淡些,不宜过饱。午饭太饱容易犯困瞌睡。

②休息/小憩片刻。

让大脑放松去吸收信息。番茄计时法,每25分钟或者一个小时,休息5-15分钟。

③一边散步,一边思考。

行走可以促进血液循环,改变环境可以减轻压力,使大脑感觉更放松自由。

④积极思维,减少压力和沮丧。

消极情绪,会减少记忆信息的能力,阻碍并减缓大脑的活性思维。

⑤聚焦思维。保持专注,聚精会神,不要同时担心或焦虑于其他事情。

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