戒烟二

      现在自己有一个坏习惯，就是饭后喜欢抽一根烟，如果自己空腹吸烟，自己吸烟后会头痛，饭后则不一样，吃完吸上一口，头昏昏的像喝了美酒一样。

      坏习惯已成了尾大不了之事，需想办法予以纠正，自己想了办法一天只抽一根烟，中午饭后想抽就吸两口，留下来晚饭后再吸，戒除坏习惯自己认为慢慢习惯，快刀切之，也切不去，只有小刀一点一点切之，使自己伤害最小，心理依赖也不会过早斩，给自己一个缓冲期。

      建立一个好习惯，早上起床后喝一口白开水，拉伸一下。改掉一个坏习惯，一天只能抽一根烟，以后慢慢只能吸半根，最后戒之。