如果你这样做，减肥很简单。

作者: 青衫厚 | 来源:发表于2019-03-26 12:19 被阅读0次

如果你这样做，减肥很简单。
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如果你不这样做……
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我曾经属于是怎么吃都长不胖那类人中的一份子，网上各种查资料，朋友那里取经，还去医院体检过怕因为什么缘由导致的体质问题，最终都是收效甚微。

有句俗话说的很有道理“心宽体胖”，在我体重增加上来的那段时间，我恋爱了。三四个月时间，加上偶尔的锻炼配合尽量多吃的原则，无缘无故就做到了曾经费尽心机都没做到的事情还真是无心擦柳柳成荫。

减肥这件事情对于我这个一直不长肉的来人说也经历过，就紧接着那次增重。体重长到了148，所以我想减脂。于是开始了有氧运动，晨跑、夜跑、基本脚不痛就跑二休一，下雨天就室内做燃脂HIIT训练。其实不管跑步也好，室内有氧训练也罢，不追求时间长短，跑步也不追求速度快慢。只需要愉快的去做这些事就行了。减肥，减脂这需要的是时间的沉淀，是一个过程。所以不管做什么运动，尽量挑合适自己的，喜欢的，这样才能一直进行下去。然后控制生活饮食中脂肪含量的摄入，少吃米饭，少油。就够了。

减肥不是节食，该吃还得吃，只是改变下饮食结构而已。开心的去做，减肥这是件很美妙的事情，最重要的一点，多照镜子。