身体锻炼

1.每日步数11000步。完成13800步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第109天，趁早腹肌撕裂练习第26天。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，油条半根，豆浆250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，家乡米粉一碗。

3.晚餐。在外用餐，新疆拌面一碗。

自我提升

1.练字行楷，开始米字旁练习。