经常听到一些同事诉说工作又多又杂，忙得心力交瘁；我早前也容易这般抱怨，因为当上头分配更多任务量时，公司就会自然而然地直接分摊到员工身上，面对增加的工作量，为了完成工作就不得不晚吃饭晚睡觉不运动不娱乐，个人发条也就越拧越紧。领导在绩效评估时，难道只有勤快加班的员工才是好员工？延长工作时间就能提高工作绩效吗？No！过长时间工作只会导致员工筋疲力尽、睡眠不足、精力涣散、工作积极性降低，对企业而言也并非好事，因为员工过劳也容易导致离职率居高。
我们不妨换个角度看问题：延长工作时间之所以不可取，是因为时间是一种有限资源，而能量则不同，可以在有限时间内高效工作。对于人类来说，能量主要来自四个源泉——身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，即是有意识地按照严格的时间表进行日常活动，并尽快使之转变成无意识的、自动自觉的行为，则上述每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。因此，为了有效地给员工补充能量，企业就必须认识到“高能量创造高绩效”，着眼点必须从“向员工索取更多”转移到“为员工付出更多”，这样，员工才会鼓足干劲，才能为每天的工作投入更多。
西方一些管理学者已经研究并验证出一项有效的能量管理计划。对于个人，首先关注体能，谁都知道营养不良、缺少运动、睡眠不足和休息不够会降低人的基础能量水平，削弱人的情绪控制力和专注力，所以我们要先养成3个健康有益的习惯：1、按时就寝，保证睡眠时间；2、按时按规律吃饭；3、间或离开办公室休息片刻。
其次，就是控制好情绪以提高能量的质量，同样有3个简单而有效的习惯可以驱赶消极情绪、保持积极情绪：1、“买时间”，做深呼吸，慢慢地吸气呼气，持续5到6秒就会感到身心有所放松和恢复；2、向他人表达赞赏，赞赏对于接受者和施予者都有好处；3、换一种方式讲身边发生的事，叙述事件的方式也会对自己的情绪产生重大影响，试着不论在哪种情形下都叙述那些最令人振奋、最能给人鼓劲的故事，当然前提是不否认或粉饰现实，以此来培养积极的情绪。
再次，集中思想可以加强能量，如果你发现自己难以做到专心致志，那么你可以试着做到以下3点：1、集中全部精力做一件事情，再做下一件；2、制定习惯减少外界带来的干扰，尤其是科技给生活带来的无情干扰；3、系统地专注于能够带来最长远优势的活动。
最后，对于个体来说，树立精神追求可以激发能量。当人们的日常工作与自己最为珍视的、能够赋予意义感和目的感的东西相一致时，他们的精神能量就会发挥作用，所以为了从精神中获取能量，我们需要理清优先事项，并以此为准在三个方面制定习惯：1、做自己最擅长和最喜欢的工作；2、有意识地为生活中最重要的领域分配时间和精力，认真工作、关心家庭；3、在日常行为中奉行自己的核心价值观。只要在身体、情绪、思想和精神这四大方面形成良好习惯，人们在职场内外的生活中就更能体会到有序、满足和幸福的感觉，而这些感觉本身就是获得充沛能量的源泉。
但若想让这种新的工作方式得到深化，企业必须支持自己的员工形成新的行为习惯，尤其是关键决策人要肯定补充能量的做法。除了领导者自己做出表率，企业还可以调整政策、改变行事方法和文化信息来支持员工改变他们行为，因为工作不是对决，互利才能共赢。但如今的企业和员工之间似乎都存在一种隐性合约，那就是双方都想法设法以更快速度从对方那里攫取更多，然后自顾自地往前走，但实际上这是一条两败俱伤的道路，员工整天被工作缠得脱不开身，越来越疲惫，企业也不得不接受员工工作积极性降低的现状，而且还得不停面对人才流失的境况。
展望未来，假如身处的企业还没有意识到补充能量的重要性，没有推行能量管理计划，我们也要调动自己全方位的能量，一心一意投入到每天的工作中，争取在朝八晚六的上班时间里以最饱满的状态完成自己分内工作，这样我们才能更好地平衡好自己的工作、生活和学习，不让自己再陷入“忙”的误区中。
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