身体、环境和学习

时间长短、专注性、学习方法、身体、环境、仪式都会对学习效果产生影响。

碎片化学习vs体系化学习

碎片化学习时间短，专注不够，知识不全面、不深入，未固化，达不到深度学习的效果。

碎片化适合资料的获取和筛选，快速建立整体认知，快速获取基本概念

体系化学习需要，时间足够大，过程要完整，资料有体系，学习有规律。

规律性学习

时间点规律，时间长度固定，时间连续不分割。

好处可以身体不疲惫，培养好习惯，形成生物钟

为学习引入仪式，帮助投入

为学习设计激励体系。人是具有功利性的，对激励敏感，对短期激励敏感，对长期不敏感。

环境也需要舒适，要空气流通保持氧气充沛、采光充足、噪音控制。

实操建议：

1.合理分工。对于筛选整理学习资料、阅读不成体系的文章可以采用碎片化。对于需要深入学习的知识要进行体系化学习，需要划分区间（3个月-半年），确立主题，确定时间段，每日2-4个小时。

2.环境和身体。保持舒适的环境和健康的身体。建立学习的仪式感。设计规定动作或表格（进度表、累计表等），帮助自己进入学习状态。

3.设计激励体系。短期可实现的奖励自己。