今天上午2个小时的撑气，再一次破练功记录，撑到后面脚底板痛的时候，感受到揉气时手心的气和脚底板的气结合起来，在慢慢的化掉，疼痛缓解一些了，原来气是可以互相调动，组成一个整体，每一次音乐的声音也在推动着一股气进入身体，音乐的节奏和整个场融为一体，自己的身体也在慢慢的不那么明显，只感觉到撑气时身体的支架，身体里面是空的，身体的存在并不会妨碍我们内外气的调动，虚实互换。
下午的三心并站庄，虽然时间不是很长，一直感觉到肩甲骨下面有点痛，不知道是不是隐藏的痛平时还没有发作，或者是情绪引起的有时候会隔离痛，在定形一段时间后，自动的就会出来。不断的跟随口令，也不断的内外换气，慢慢在缓解，奇怪的是只要停下来，痛也就没有了，这是练气功奇妙的一点，不像体育锻炼，四肢酸痛会持续一个多星期。
每天练功8个多小时，不但没有瘦，身体更加圆了，我们几个的脸都变圆，变紧致了。
病不仅仅是身体的病还有情绪的病，深层意识形成的观念的病，很多时候我们只关注某个部位的痛，却没看到所有待痛其实是各器官相关联的。不能只看到局部，引起痛的根部没有解决，这个问题解决了，其他问题又出来了。
平时做咨询也是一样，如果只是从案主的一件看起来让她伤心的事情，陷入案主的故事，也就会忽视整体的脉络，真正平时生活中习惯性的反应模式，依巡零散的线索，找到问题下面的核心信念，就像拼图一样，一点点从案主的信息中拼出一幅整体的图，不只是从周围一件无关紧要的事情切入。
找到自己在哪里，比找到外面什么东西重要多了。
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