10年前，家境优渥的小俐，不顾家人反对，义无反顾地嫁给了穷小子家明，面对独生女儿的坚持，小俐父母也无力改变，出资扶持小两口创业。小俐夫妻不负众人的期望，两人彼此扶持，辛苦创业，终于闯出一番天地。丈夫的事业蒸蒸日上，还有一对可爱乖巧的儿女，尽享受天伦之乐。
可即使如此恩爱和谐的夫妻，如此美满幸福的家庭，也会遭遇小三的侵袭。丈夫在一次醉酒后跟一个女子发生关系。一来二去两个人就动了真的感情。等待小俐发现的时候，两个人都已经爱的死去活来了。丈夫的意思很明显，整个圈子的人都是这样，他也只是玩玩而已，小俐不要管他。婚姻是怎样，依然是怎么样。
“我是传统的以爱情为信仰的女子，坚决不同意。哭过，闹过，甚至整个朋友圈都知道老公出轨，可依然没有办法让老公放弃这个第三者。直到近一年，激情过后，老公发现和第三者还是有诸多不合适的地方。现在老和和小三是和平分手了，但是我和老公的关系，就变得有些尴尬，经过这一年的相爱相杀，我和老公还能回到从前吗？我们其实感情基础是有的，但是，我恨老公移情别恋，老公埋怨我处理事情不妥当，曝光了他的隐私，也伤了他的面子，所以两人都不愿意主动改变现在的状总”小俐伤心地说。
相爱相杀后，修复关系的最大障碍是，双方将直面一只“拦路虎”。
拦路虎
走出舒适区很难，但它难在一系列可预测的原因。一旦你 了解了这些原因，你就可以运筹帷幄，沉着应对。
人们试图走出舒适区时经常面临的核心心理障碍：
愤怒挑战："我不应该首当其冲做出改变"的强烈情绪，以及随之而来的挫败感和恼怒。
——《进化：如何成功突破舒适区？》
即使我们明白，为了成功改变当下具有挑战性的关系状态，我们必须要调整行为方式，刚开始时我们仍然会因为要首当其冲做出改变而感到不满，特别是两性间相爱相杀后，两人内心里真实声音是“凭什么要老子首先做出改变，TA才是出轨的那个人” 或者““凭什么要我首先做出改变，TA伤我如此重” 。这种时候，即使双方感情还在，而因为内心这种真实的愤怒感，将令两人的关系止步不前。
什么都不用做，呆在令自己感受到“安全”的舒适区，从短期来看无疑是让人最轻松的，但是从长远来看，有害无益。
要想破解当下的困局，拿下这只“拦路虎”，必须至少有一个人勇于作出改变。来学习这一套“打虎拳”。
打虎拳
打虎拳很简单，就两招
1. 找到你的行动的信念
2.定制化你的改变行为
●行动信念
如果没有走出舒适区的正当理由，那么“走出去”就是一座空中楼阁。因为“收获”远远无法和即将扬要承受的“痛苦”相比，更别提，你能够想像到“走出去”将会面临哪些风险。
而当你找到行动的信念，你相信目标是正确的、合理的、值得承受持久的紧张或压力去实现时。你就会付诸行动。
正是这份信念，文首的小俐决定尝试行动改变，因为
⊙小俐仍深深的爱着家明
⊙两个孩子需要爸爸
⊙小俐相信家明也需要自己
●定制化
我们生活在一个定制化的时代，定制的旗袍，定制电脑，定制属于自己的时间管理工具，定制日程安排。因为我们每个人都是独一无二的。在适应和调整行为时，也理应如此。我们可以从以下方面定制自己的改变之旅：
⊙定制使用的语言
⊙定制专门的肢体语言
⊙定制时机
⊙借用道具
⊙定制情境
定制化能够让我们掌握主权，根据自身的情况和喜好适当调整，它让我们感到更加真实，有利于在舒适区外成长、发展拓展时减少焦虑压力，提升能力与自信。
有可能会遇到哪些问题？
在主动改变的过程中，有可能会遇到两大问题
1逃避
2扭曲思想
●逃避
●扭曲思想
●应对方法：
提升清晰度：
⊙置身事外-思考周 思考角
⊙用第三人称称呼你自己。
村上春树在半自传性随笔《当我谈跑步时我谈些什么》这本书中写到，跑步时，除了听歌，村上春树基本什么都不想，只是每过一会儿就对自己说：春树，你能行的。
⊙练习自我反省
⊙从他人视角获取清晰度
太阳姐姐送温暖：
先从能够快速获得成功的小行动做起，接下来令成功变得可迁移
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