下半场开始

4月4日，Day 46/90，践行下半场开始。

过去两天肠胃炎，集中养病两天，放下工作，也没跑步，甚至没早起，因为要事第一，最重要是早日康复，然后才会有然后。

两天之内完全康复，多谢太太的悉心照顾！今天，又满血复活了！

下半场开始 下半场开始 下半场开始

早上在喜玛拉雅听了一个邓亚萍的新节目，关于“心力”，一个成功运动员，以自身经验，分享如何在关键时刻，临场发挥的心理压力调节方法，记录一下今天所吸收的一些重点和个人感悟：

1，小暗示：平时培养一个让自己集中专注，并可以减压的一个小动作，在关键时刻，尤其在逆境中，令自己内心平静下来，更专注，回复正常发挥；

2，失败清单：在重要事件之前，预先想像一切有可能发生的负面/失败情况，预想应对方式，愈详细愈全面愈好，当情况真如预期中发生时，就有足够应付的能力，无论是从实际解决能力，还是心里承受能力；

3，小迷信：根据个人喜好，培养一个惯性的轨迹，在这个轨迹之中，一方面自我感觉舒坦，另一方面相信带来幸运，在关键事件时，根据这轨迹进行，主观上自我感觉良好，产生一种自信和掌握力；

听听成功人士的分享，还是有一些启发。

下半场开始

今年时间过得特别充实，第一季度过去了，是时候作一个季度总结和反思，第一季度是一个重要的基础，是一年做计划和打地基的关键，也是给一年进行充分的热身准备；

踏入第二季度，开始全力奔跑，往目标快速前进；珍惜一分一秒，善用时间，善用精力，善用资源，力求取得最大成果。

奔跑吧！

2019.4.4

K