今天

        早上九点起！还需提前！爸爸一声吼叫，我还在梦中！起床看到妈妈已经在剁饺子馅儿了。

进步1.带妈妈去公婆家洗澡！因为我自己身体虚，感恩妈妈自己能照顾好自己洗澡。脑子有点乱，感恩和婆婆说话并祷告！

2.遇到发小波！没有逃避说话！确实人们都在关心自己的生活，像婆婆说的谁管你！都在忙碌自己的生活！（我老想着别人会怎么看）！大多数聊天聊着聊着都是回归到自己的生活内容或者什么。自己的生活心里有谱才行！

3.中午躺床上休息了会儿！修脚了！这两天先少用脚走路和跑吧！感恩没有心理暗示自己该睡了，因为近一年的焦虑抑郁养成一不舒服就想躺着或者睡觉！感恩妈妈高兴地陪我去大张超市，为妈妈买了鞋和裤子。有时候妈妈只是需要倾听者，我还是急躁了，有时候只需要回应一声“好的”“嗯”“你太棒了”，在爸妈面前有时候得表现出很需要他们，让爸妈当老师，我当学生。

4.感恩面对弟弟有时候说话急躁，我只注重人家说的对不对，能学到啥。今天学到手机里的设置-通知-批量管理，可以关掉自动跳出来信息的App软件。

5.虽然驾照想换分，但因为过了初验时间。完成胜过完美！就像弟弟说的不要去弄那！毕竟是暗箱操作，感谢神阻拦。

6.回家这几天第一次炒冬瓜！感恩中午爸爸白萝卜大肉包的饺子。虽然爸爸中午说，问我人行天桥多长？我说不知道，爸说肯定在城里睡觉多。我说，我会努力的！下午又有爸爸做晚饭！

7.感恩婆婆来电话提醒明早参加做礼拜！

8.妈妈想要双皮鞋。我又有啥好纠结的，哪怕自己不穿，也得给妈妈买。

总结：1.今天做起来了，比躺尸强！2.我少睡觉，多努力行动，就是孝顺就是安爸妈的心。3.妈妈说她老早就想去洛阳看我，毕竟我几个月没见了。（其实我是多怕让爸妈看到我颓废的样子焦虑的样子让他们担心，因为我再导致我妈犯病啊）妈妈说我回来当晚，她睡觉都兴奋地睡不着。在家总能看到妈妈跪地烧香为我和弟弟保平安发愿！

感想：脑子心绪疯狂凌乱，没有心神的时候，想着去找教会圆圆姐吧？一听人家做月子！不适合打扰！想着要不联系下她，帮我祷告，帮我找个辅导教职人员！又想还是找艳子姐吧，让她帮我找辅导教职人员？算了，上次找人家，最后还是说到自己的很多生活事情。虽然和我一起祷告，但于当时比现在心理更凌乱的我，作用很微小。（发现心理没能量乱的时候，别人的观点有时候反而会使自己心更乱），疯狂找网上的基督时报，发现北京有个地区设有心理咨询的基督教会。询问元认知群，看刘野老师文章公众号。得知元认知技术离我最近的是濮阳市有个技术团队。还偶然听了基督电台，准备给那个电台的香港地址写信。什么郁金香公众号，什么温馨家园，什么了凡疗愈，什么小漫老师易经学习，什么，，这就像病急乱投医是吧？？甚至晚上深深地发问到谁能帮助我？谁能改变我？我到底怎么了？