本期分享一个Ted上的演讲视频，我是在开眼APP科普精选上看到的。视频中心理学家亚当·奥尔特（Adam Alter）分享了他的研究，并解答了：为什么你花费在智能手机，平板电脑或电脑的所有时间可能会让你痛苦 ？
为什么我们的屏幕让我们不快乐
关键语段
Stopping cues were everywhere in the 20th century. They were baked into everything we did. A stopping cue is basically a signal that it's time to move on, to do something new, to do something different. And -- think about newspapers; eventually you get to the end, you fold the newspaper away, you put it aside. The same with magazines, books --you get to the end of a chapter, prompts you to consider whether you want to continue. You watched a show on TV, eventually the show would end, and then you'd have a week until the next one came. There were stopping cues everywhere. But the way we consume media today is such that there are no stopping cues. The news feed just rolls on, and everything's bottomless: Twitter, Facebook, Instagram, email, text messaging, the news. And when you do check all sorts of other sources, you can just keep going on and on and on.
在二十世纪，“停止提示”还处理可见，在我们所做的每件事当中都有。基本上，“停止提示”就是一个信号，说：是时候转移阵地了，去做点新鲜事、不同的事。你看报纸看到最后，你会把报纸折起来，放到一旁；看杂志，书籍都一样——你看完章节后，它会性提示你是否要继续。看电视上的节目，节目终究会结束，你得要再等一周才会有下一集。“停止提示”在过去处处可见。但我们现有消费媒体的方式就像是完全没有“停止提示”。新闻供给滔滔不绝，什么都是无限的：推特，脸书，Instagram的，电子邮件，文字信息，新闻。当你真的去查看各种其他来源，你可以无止境地持续下去。
我的感想
Adam Alter的统计结果算是客气的了，事实上，就很多人而言，睡觉、吃饭、上班和刷手机app并不是完全独立的，刷手机这一习惯早已经侵入了我们的睡觉、吃饭、上班的“领地”，多少人凌晨两三点还躺在床上亮着屏幕（比如我），（导致血压飙升、胆红素超标，肝功能异常……这个真实的故事好可怕）多少人一般吃饭一边刷朋友圈，多少人上着班还在水群聊微信……刷屏已经成为了生活的一部分，我们乐在其中，欲罢不能。我们忘了生活刷屏之外还有很多事情可做：发展兴趣、维护关系、思考人生、激发创意、学习提升……大脑整天被与自己无关的信息包围，“去热搜、头条莫名其妙地凑热闹”，“操碎人家王健林、马云等人的心肝”“安身于‘奶头乐’娱乐信息中”……不说了，打的都是自己的脸，疼！
很多APP团队煞费苦心地帮我们修高速路、不停地加油：一条资讯的推送，用尽各种文案技法，目的是就是吸引你的注意力；一档综艺节目，背后是精确到秒的台本，多次的彩排、训练，目的就是为了让你沉浸进去，在观看的时候，忘掉时间的流逝……我们刷屏的方式，就如同在有人提前造好的一条又快又长的道路上开车，一路上还有人提供24小时无间断加油服务，车的油门一踩到底，很难去踩煞车。“stopping cues”是一种“刹车系统”，帮我们修路、安装加速器的人很多，但帮我们在车上按上“刹车系统”的人却很少，车速太快身体吃不消，“悬崖勒不住马”那是你活该……
深圳有一家非常人性的网络公司，从不逼着员工加班。五点半下班，六点半有公司班车，为了能体面地坐着一人一座的大巴回家，大家愿意主动加班一小时；六点半准备坐班车时，就会想起另一条制度：8点钟有东来顺的工作餐：样多，管饱，有水果。想想坐班车回家还得自己做饭，那就再主动加班一小时，吃了工作餐再回家；8点钟吃完工作餐准备回家，又想起一条公司制度：10点钟以后打车报销。一天干了十几个小时，谁还有力气挤公交？就再主动加班两个小时，干到晚上十点，打车回家……看吧，人的行为就是这样——设计好激励和奖励措施，他就会听你摆弄。你以为是你在做决定，殊不知是别人提前设计好的。你按照他设计的方向做事。你没有压力，我没有成本，然后你高高兴兴地按我想的把事儿办了，看来心理学真能管大用。
“总有刁民想害朕”，“城市套路太深还是咱们农村好”~哈哈，所谓“害人之心不可有，防人之心不可无”，刷APP也好，加班也好，你要对抗的都不单纯是自己的本性，而是而是一整个系统（产品团队、管理制度……），别人不帮你安装“刹车系统”，你就要给自己预装一个，调几个个闹钟，订立一些原则；什么时候开飞行模式、什么时候下班，自己要心中有数，如此车速再快也不会翻是不是？
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