4.19 减肥第19天 累计减重2.6 比昨天重0.1
早起7:00 早点8:55 芝士蛋糕奶昔 蛋白
上午加餐 10:30 苹果半个 橙子半个
午餐 12:50 最爱的带鱼，油麦菜
下午加餐 4:50 半个能量棒 100ML牛奶
胃疼 睡了一个多小时 酵素7:35 没吃菜
晚上看手机盗墓电视剧，睡得晚12:10 吃了一个和浠的蛋白棒，解馋，12:50睡觉。
今日心得：
晚上酵素后还是适当增加一点吃的，不然会饿，另外必须十点半睡觉，不然还是想吃零食，明日必须改进，不可超过11:30睡觉，晚睡拉低代谢，皮肤还没好，又不长记性。
少吃多运动emmm
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本文标题：42天减重15斤 DAY19
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