艰难早起引发的联想

艰难早起引发的联想

看完《人生效率手册》，第一件事就是想要每天早上5点起床，并且用这个时间锻炼自己的硬本领，增强自己的核心竞争力。

刚开始实践的两三天，都还能早起，但是渐渐的就越起越晚。于是干脆就在床上思索，自己为什么起不来？

通常遇到这样的问题，我都会转化成为效果导向进行思考：我要的目标是每天早上5点钟能够起得来。所以我会去寻找特例：自己曾经什么时候能够5点钟起得来？以及谁能够每天5点钟起来？

如果要每天早上能够早早起来，通常是在夏天，天气比较炎热的时候，哪怕没人叫，也会被热醒，而冬天比较冷，温暖的被窝和外面寒冷的空气，形成鲜明的对比。

这是经典的舒适区与压力区只有一床被子相隔，中间就完全没有学习区。

对于这种状况起不来的，如果有条件的，可以开着空调起床，如果没有条件的，只能靠自己的意志力，在听到闹钟的一刹那，迅速起来穿衣服。

一般情况下还有另外一种状况导致起不来，就是前一天晚上睡的比较晚，导致早上起来的时候睡不够，这种状况就需要调整自己的睡眠时间，让自己每天晚上形成早睡的习惯。

另外一个问题是，谁每天都早上5点钟起床？我身边的人里面当然是圆圆比较能够坚持早起，她已经坚持每天早起一年时间，那么她又为什么能够每天早上早早起来呢？

其实在你坚持到一个多月的时候，早起已经成为一种习惯，不管习惯，舒适区，还是路径依赖，这些概念都阐述了一个原理，我们每天都坚持做的事情，会塑造我们的大脑，习惯去做这个事情，喜欢做这个事情，最后达到不做都感觉不舒服的地步。

所以刚开始一段时间的坚持非常重要。

另外，这个问题我还延伸到其他方面的思考。我曾经和几个朋友一起每天坚持早起，但是最后却放弃了，除了当时有重要的事情，导致每天都睡的比较晚之外，还有一个重要的原因是，是自己没有能够狠心把朋友们都拉起来。

主要是因为害怕对方不高兴，这也让我反思自己的模式。因为害怕对对方有要求，导致对方不高兴，从而产生联结的断裂。否则相互的促进，能够大大增加每个人早起成功的概率。

也就是我和朋友之间还缺少一种坦诚的沟通——这是我自己需要突破的一个课题：联结。这个是地方，是我的卡点。突破这个卡点，我的人生才能更进一步。

另外关于早起还有一个点，就是目标的强弱。如果我有强烈的早起意愿，比如需要赶飞机，那么我一定能够起得来。也就是对于早起这件事情，你是想要还是一定要？这是两种不同的状态。

当然，我们总不能每天早上都赶飞机吧？那么我们就要让自己进入一种类似自虐的状态，就是要对自己狠。

如果你没有办法做到，那么就去锻炼身体吧！强迫自己的身体做到极限，可以锻炼到自己的意志。