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灵感闪现引发的联想•早起

灵感闪现引发的联想•早起

作者: 琳寰 | 来源:发表于2020-04-10 14:59 被阅读0次

今天,突然觉得最近熬夜码字,感觉脑子变得木讷了呢!总觉得灵感也像是电视遥控器换台,随机的很!和朋友说,却告诉我,这就叫“灵感闪现”!

这一天,昏昏沉沉,郁郁寡欢,大脑里一直浮窗着“熬夜、木讷、灵感”这几个字!

直到中午听了一堂关于“早起•效率”的微课,好像找到了根源,我该思考一下自己的身体作息规律了,也该慢慢践行早起的习惯了!

原来的原来是这样的:

1、什么时候起床算早起

答:4:00-6:30以前起床算早起

张萌代表作

2、如何早起?

答:给早起更多的仪式感

设置闹铃

设定21天作为一个周期,在第一个21天,比以往早起五分钟,通过21天适应了这个起床时间之后,在第二个21天,比之前在早起五分钟。一年的时间就可以比过去早起一个半小时,通过时间的力量,慢慢地改变,而不是一蹴而就。

带着目标早起

每晚临睡前,把第二天要达到的三个目标罗列出来。在第二天被闹钟叫醒的时候,带着目标迅速早起,然后将所有的时间与精力都集中在自己想完成的目标上。

使用工具

《赢  效率手册》与《总结笔记》,帮助自己早起并做好时间管理、精力管理以及人生复盘。

唤醒方法

选择一杯咖啡、一片面膜或者薄荷精油等,来唤醒自己。

张萌代表作

3、早起干什么?

答:硬本领的修炼,比如读书、写作、演讲、专业知识学习。

张萌代表作

4、睡眠不足会不会影响身体健康?

答:睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

减少了睡眠不足8小时的焦虑,利用90分钟睡眠周期进行心理按摩,调整心态——身体远远比我们想象的强大,但最聪明的睡眠办法还是遵循昼夜节律。

张萌代表作

我们每个人的时间管理都是有人格属性的,你要学会给自己的身体编程,只有这样,你才能探索真正适合自己早起的一套程序。

是时候给自己身体做个时间管理的编程了!虽然我们不是专业的IT编程师,但是我们可以做自己身体的编程,效率最高的编程师!

开始早起吧!

早起才是唤醒“灵感闪现”最好的时间!

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