易效能 . 重建全新的生活方式
生活方式：慢生活、高效能 。人生有方向、工作有重点、生活有节奏。
（ 缘起：好友践行易效能有近一年时间，一直推荐我去上课。我和爱人属佛系青年，认为生活有很多面向，不必刻板，鸡血满身。直到我面对两个小小朋友，我们整个家庭在救急、忙乱节奏中略有艰难前进。孩子、社交、工作、心情等需要规整，我才觉着我原有的自律、计划性不足以应付现在的生活。所以我选择时间的管理专家，易效能。
初识：易效能运转4年多，真正爆发式起来也是近三年的时间。除了运用互联网，社交平台以外，易效能的核心内容是契合大道运行的，具有普世化。人们通常是愿意呆在舒适区，怎么懒怎么容易。易效能可为逆懒惰行为的训练营。运用教练技术，结合时间管理的核心脉络展开。所以至少在目前来看，时间管理课程仍有很强的生命力。
共鸣：强调“慢生活，高效能。”践行的我们在打鸡血吗？不，我们是用易效能的方法来实现人生的圆满。早睡早起、运动、晨间日记、番茄钟、三只青蛙，让人不但在身体上保持健康，同时可以让人渐渐地保持意识的清醒。早起让自己有更多时间做自己想做的事，通过日记、三只青蛙梳理、反思、计划自己新一天的生活。运用番茄钟以及其它工具，让自己在执行的时候可以注意力集中、临在当下，高效处理工作。恰似我常常告诉我孩子的“玩就痛痛快快地去玩，学就认认真真去学”。
感悟：我们的教育多多少少出了问题。易效能在理念上看似有些高规格，但实质上很简单。我们一直学习各种知识，可惜如何做人、做事，我们的教育涉及较少。在我们摸打滚爬好久好，发现一切好像都不对，要推倒重来，要用新的生活方式来实现圆满人生。易效能在教你如何做事，也包括如何做人。）
要不要实现，如何实现？
一、“慢生活，高效能”实现器、术、道、用之器。
器，指的是工具，兵器。（苹果系统：Calendars5、OMINIFOCUS； 安卓：奇妙清单、SOL日历都是非常好的工具。）
（我们要做一件事情，要打胜仗，必须有好用的工具。易效能不是卖软件的，而是卖课程的。课程里面将市面上好用的，经久耐用的软件提炼出来，教学员用起来，用在个人的时间管理里面。
对于技术盲，不爱琢磨的软件工具的我来说，这个版块的学习确实帮我打开了一扇窗。我不用每天订N个闹钟提醒自己接下来要赶的时点。固定的、确定的、规律的事件用日历。不确定的、计划的事件用清单管理。工具帮我归整了很大一块事务，日历CAL软件还可以自动同步给OF清单软件。个人事物和家庭事务还可以同步给家人，“同步”先从有形的同步开始，我在哪里做什么，只要我想让你知道，不用通知你，同步到你的手机上即可。记住：传统行业+互联网=新行业，只有2%的人能拿到新技术带来的红利。对我们普罗大众来说，去问问最早用滴滴打车的人们，或者最早在淘宝开网店的人们，或者问问最早做微商的人们也行，看看那些拥抱新事物的人们，上帝给予他怎样的回报。
一日之计在于晨，“计”计的是什么，我们理解为是现在和未来的关系，不断优化、调整，秉承“近细远粗”的原则，通过“同步”来创造生产力。做计划需要学习吗？需要讲究方法？需要秉持怎样的原理？当明白日历需要少而固定、严谨；清单计划分清轻重缓急后，再会用上工具。能够达到4化，我们实现计划的时候就事半功倍了。复杂重复化、重复流程化、流程工具化、工具自动化。
（多年来我是有做计划、列清单的习惯。略加思考，将当天事务列在纸面上，通过勾选已完成的方式，尽管这种方法原始但确有归整工作的作用。但当面对越来越多的链接点，家里家外的琐琐碎碎时，这种原始的方法已难以满足我的需要。
我曾一度将一天24个小时，划分成N个固有的时段，希望自己固定地完成计划的事务。结果面对这样一份计划，我越发焦虑。我的计划和列表一定是遇到问题了，在实现它之前，实际要有个思维过程，确定所计划的清单是合理的。）
二、“慢生活，高效能”实现器、术、道、用之术。
术，即方法。
真正的学习发生在行动之后，行动之前我们要明了方法。有效的学习模式循环：僵化、固化、内化、优化、变化。易效能在改变1亿人生活方式中，结合彼得.德鲁克，史蒂芬.科维等管理大师的西方时间管理方法，包括教练技术的使用。提倡用90天改变自己，学员期初僵化跟随，到固化行为，到内化习惯，再去优化，最终让我们的人生实现我们要的变化。
易效能的505133规则：505133 如果你没有50年的洞见、至少你要有5年的目标；如果你没有5年的目标，至少要有1年的梦想；如果1年的梦想也没有，至少要有3个月的小目标；如果3个月的小目标也没有，那就每天吃3只青蛙。
不要用现在来决定你的未来。向前走，才能看到希望，不走的话永远只有失望。设定目标，假设自己已经成功，像成功一样包装自己。精力管理是时间管理的基础，保持良好的心情、作息、饮食、运动，方才有好精力。
时间管理：倒三角形结构 先反思，再计划，最后行动。
反思：古人能够观天察地，我们可通过反思来回观自己。如何过一天，就是如何过一生。没有反思的人生不值得过。每天只要管日历和清单，每周看自己的八大关注，每月再看长远的愿景和中长期目标。每天、每周、每月进行回顾，找到自己的节奏和规律，总结出自己的成功因子，即自我优势、意义、快乐的交集区域。
计划：我们都知道长短期目标是不同的，怎么做好计划？
梦想要有的，而且一定会实现。描述自己成功的画面，再推演行动，找到项目行动的关系并排序。人生就是更多的组合，不断地整合心得资讯，想办法把它做成精彩的过程。只要你想，上帝都会为你开路。
分解梦想到几大关注领域。所谓的8大关注是为了平衡的人生，包括财富、社交、家庭、事业、效能、旅行、学习、健康等8大领域。
有了关注，找到对应要完成的项目，如何分解项目？困难可以转化成机会，再难的难题也可以分解成1+1，超级难题可以分解成1万个1+1
行动：我一直很忙，做对了吗？易效能的行动公式：行动=记录+排程+执行
首先，你要记录下来要做的事情。随时随地，批量记录。告诉对方：“请放心，我已经记录下来。”
（做一个讲信用的人，他人交代你的事情，答应了，如何不忘记呢。记录下来，就对了。） 记录之后，要学会排程。即分清轻重缓急。把事情分成四大类：紧急不重要的删除、不紧急不重要的删除、紧急重要的马上做、不紧急重要的放入其他待定。两周内进入紧急的，分成日程和清单。日程是少而确定的、固定的。清单根据场景分类，空间、工具、能量、人，围绕这四个方面进行清单分类。重要的事不能被拖延，不重要的事可以推迟。
（每一天，诸多琐碎缠身，如何应付？每天都很忙很累，睡前细数，好像也没干成什么重要的事情。我们很多人知道要事优先，但就是难以做到。知道了方法，又没有去用。问题还是出现在排程上，一切都是有节奏的。
这让我想起上周天听华德福推动人汤.彻丽老师的分享给我带来的触动。在回复我的提问关于孩子呼吸道问题时，汤奶奶说我们每个时刻都在一呼一吸，每一天也有呼吸的节奏。孩子们活动后，要把物品归位。然后互动，而后课间休息。每一个阶段的安排都张弛有度，这样一整天的呼吸才是有节奏的，顺畅的。我特别赞同汤奶奶的观点，孩子在学校有他的课间节奏。我们成人在安排生活的时候，也应该有个轻重缓解，找到适合的节奏。
想要做的那么多，一定要取舍。人生到一个阶段，忽然认识到生活除了做加法，还要做减法。一定要选择，否则就是去赶投胎。）
执行：反向计划，正向执行。先想象，再思考。灵活调配，根据场景，批量处理，见缝插针。在执行的过程中，采用番茄工作法，全神贯注地工作，高效能去安顿生活。
桌是桌，筐是筐，不要急，不要慌，一口馒头，一口汤。
三、“慢生活，高效能”实现器、术、道、用之道。
不同的思维模式决定了我们话语风格，语言影响我们的行动，行动影响我们的习惯。两天线下课程中，引起我共鸣的有如下几点。你可以叫它鸡汤，但之于践行者，这就是智慧。
1、确定出发是最难的一步。确定出发后，态度和决心要贯穿全程，善于“委托”和“工具”。
2、没有期待，得到的都是惊喜。生命是一个播种的过程，找到三圈交集，每个人的出现，都是上帝的福音。
3、认识一个人，就认识一座城。到我的城市来，我招待你。
4、你说的很有道理，你说的非常重要，我怎么没想到呢。（刘邦三句话）
5、孩子1-12岁，陪他，我老了，他才能陪我。
6、现在不锻炼，不陪孩子，老了坐轮椅，还没人陪。
7、男人要回归家庭，女人要回归夫妻关系。
8、烂开始，好开始，好结果。
9、完美主义是一种病。先完成，再完美，要事优先。
10、先有意义，再有条理。更新你的系统，直到反应你的现状。
11、看不到希望，还会努力，是大智慧。不断做，不断靠近梦想。
四、“慢生活，高效能”实现器、术、道、用之用。
你过的怎么样？是我要的。
易效能线上90天践行，就是让学员学过之后可以有个练兵场。打卡是一种形式，但是僵化去执行，团队共修，确实给人带来意想不到的效果
（别人比你优秀，还比你更拼，更努力。两天线下课，和我们小组12组的朋友共修，才发现真是强人一堆。他们在严以律己，找到队伍跟着走，这挺好 ！）
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