事实上，我花了许多时间在学习如何和自己相处上。
那并不是一门简单的课程。
然而却是我不得不去修习的一堂功课。
我很确信，在我的成长当中没有人引导我学习这样的课程。
我没有在学校和家庭当中学到这些。我的身边也没有任何可以借鉴学习的人。我只能自己摸索。
然而，随着探索越加深入，我发现是在和家人，和身边人的互动当中才能修习好和自己相处这么课程的。
在和他人的互动当中，尤其是在和家人，亲密关系的互动当中能够观察到我是如何对待眼前人，如何思考，如何行动，如何生起反应和情绪，如何应对突发事件，如何面对不利的局面。这种种让我意识到自己在和他人相处中一系列的固定的，重复性的，甚至可以说是限制性的，僵硬的思考和感知世界的模式。
也正是在这样的过程中，我逐渐意识到“外在世界是我们内心的投射，是我们灵魂的反映”这些话是有道理的。我以为我在处理和身边人的关系，和世界的关系。其实本质上，我一直在处理如何和自己相处。我不是在面对世界，一直以来我在面对的都是自己。我在处理的不是和他人之间发生的问题，我处理的一直是自己的问题。
让我感受最深的是，我一直痛苦于，在和他人相处中，我停不下来的评价的心理，我无意识的在心里评价着眼前这个人，审视着眼前这个人。同时，我发现自己对待他人非常的挑剔，有诸多的要求。这一切，让我的人际关系非常糟糕，让我在人群中感到极度的不舒服，我厌倦在人群当中，逃避和人在一起。和人在一起，无论是什么人，都让我感到不自在，我无法在另一个人面前做自己，我感到不安全。
当我停下来，突然意识到，事实上，一直以来我就是这样对待自己的时候，这一切就变的清晰起来。
我挑剔，评价，否定自己，就如同我在生活当中以同样的态度对待他人一样。我把对待自己的方式向外延伸到和他人的相处当中了。
而我如此清醒的意识到，只要我还在以同样的方式对待我自己，我是无法拥有和谐的人际关系的。我必须要从根源上去面对这个问题。
该怎么做呢。如何和谐的和自己相处呢。如何接纳这样的自己，同时达成和解，不再以抗拒的态度对待自己呢。
这是一条很漫长的道路，我已经在路上了，我停不下来了。我会持续和你分享我的探索。
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