高效能慢生活践行第345天【启航】

高效能慢生活践行第345天【启航】

2019.1.1吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起6:37 周三

高效能慢生活践行第345天【启航】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词＆完成视觉梦想版

效能：整理个案咨询

悠闲：运动（异地同心跑）

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（190/200）

面部：每2天面膜一片（116/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（88/100）

3.学习：

听书（54/100本）

看书（15/100本）

《金刚能断》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（67/180）

录制视频+问候（98/100）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

使用OF对2019年全方位的进行了规划和计划。

高效能慢生活践行第345天【启航】

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。