在我们日常生活中，我们总是在决定做一件事情的时候，无法长期地坚持下去，这样的现象其实是很普遍的，比如我们立下了一个flag，想要去管理好我们的身材，结果去办了一张健身卡之后，迟迟没有去打卡；或者我想要学习一个新技能，但总是无疾而终...以至于，我们开始怀疑，坚持不一定有用，不一定能成功，坚持是否有意义？

其实大部分人总是对自己没经历过的事抱有怀疑态度。当我们在人生经历中，一次次地没有取得成绩时，就会否定自己的能力和价值，接受自己的平庸，就觉得成功离自己很远，连坚持都会觉得无意义的。

为什么你容易放弃？

在讨论坚持是否有意义之前，我们需要先了解：为什么我们容易放弃？

一个人做事情容易放弃，通常有4个层面的原因：

选择了错误的反向

如果你所做的事情不适合你，你也不喜欢，或者你并非被这件事本身而是被它可能带给你的好处所吸引，那么你往往是无法坚持下去的。

有很多人都在重复地做出同一种错误的选择：

明明喜欢创意性工作，却在生存和父母的逼迫下不断地选择机械性的工作；

明明不擅长交际类工作，却不断选择销售、演讲等这类强社交性职业；

不具备创作天赋，却为了获得别人的关注而不断想做艺人、写手、歌手；

如果一开始的方向就是错误的，那么内心的阻碍、对未来的担忧、风险的衡量等自然会令你选择放弃。

过长、过难的反馈周期

人能够持续地做一件事情，最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈。

如果很长时间都无法获得反馈，做事情的热情自然会减退；

如果获得反馈的过程很艰难，也自然会很容易就放弃；

懒惰是每个人都有的一种特质，它的本质就是一个人习惯了非常短的反馈周期，以至于只能去做一些很轻松就能获得回报的事情。

但一个人如果想有所成就，就必须在某一个领域深入钻研，而很多领域又都是上手很容易，入门之后反馈周期则被拉长数倍，所以懒惰的人长时间得不到反馈，自然也就放弃了。

内驱力消耗殆尽

一个人主动选择去做某件事情通常是被两种力量驱使，一个是内驱力，一个是习惯。而人的内驱力也是一种会被消耗的心智资源。

虽然每个人的内驱力总量会因为基因和体质等原因有不同的区别，但关键还是在于你如何分配自己的内驱力资源。

所有做事情容易放弃的人，毫无疑问，都缺乏「内驱力管理」的能力。

养成一个习惯的前提是，你的内驱力要足以支撑你度过「把一件不顺手的事情变成习惯」的枯燥和艰难阶段。

但只要度过这个阶段，你就能依靠习惯的力量去做事情，几乎不用再消耗任何内驱力。你养成的习惯越多，你的生活就越轻松。

一个人如果不能够很好地管理自己的内驱力，反而经常做些漫无目的的、散乱的、无节制消耗自己内驱力的事情，那么他就无法形成很多固定的习惯，所以他的生活处处都需要消耗内驱力。

过多的选择

过多的选择的确也是导致我们很容易就放弃的一个原因。

首先过多的选择意味着你随时拥有退出的权力，所以你并不会全力以赴，你也不会对这件事情有全身心投入的热情。一旦遇到挫折，你总会以「这个选择可能并不好，我要再看看其他的选项」为理由而轻易放弃。

其次很多人总想做出更好的选择，总是在处于寻找和试错的过程中，始终无法脚踏实地去做事情。

如何长期坚持做一件事情

1、小步快跑、细水长流

将一件事长久坚持下来，一个良好的做法是，每天给自己一段固定的时间，不需要太长，但在此期间务必排除其他信息的干扰，把注意力焊定在眼下的事务。你可以把这段时间，称为高密度接受知识补给的黄金时间，它的时长设定带给你的感受，不是压迫性的，不是只能硬着头皮去熬的，而是让你感到“舒服且放松”，能够调动出你的耐心与兴趣，主动去完成任务。不少人出于向外界昭告的“炫耀冲动”，对目标完成的数量产生盲目的贪求，甚至把数量本身当作追求，动辄100页、100天、100项清单……却苦于现实能力跟不上“宏大野心”而不得不中途作罢。比起“蛇吞象”，“小步快跑，少量多次”才能高效率、可持续地抵达。

2、“完成”还是“完美”

在长期做事的过程中，你一定会遇到一个问题：那就是很难按时“坚持”去做，可能会遇到打扰和中断，可能会断断续续，做一阵子、停一阵子。

这里要着重避免的，就是“全部或全不”的心态。

什么叫“全部或全不”呢？就是：一件事情，必须完完整整地按计划实施才是成功的；如果没有按时、按量、按标准做完，就是失败的。这种过度追求完美的思维误区，常常让我们陷入自我较劲的泥潭，阻碍目标的后续跟进。

要知道，坚持并不会因为你一次的搁浅、一次的懈怠就彻底失败，关键的是，要允许自己在坚持的过程中有犹豫、有停滞、有一时的回退。

无论中途多么曲折，你都没有缴械离席，仍跋涉在路上，这才是坚持最动人的样子。

3、你需要一颗激励的“糖果”

坚持的不易，需要激励的“糖果”去中和。只要比过去的自己好，哪怕只是好一点点，哪怕远没有达到期望值，也值得鼓励。短期目标小激励，长期目标大激励。及时地正向反馈，可以是一次积极的自我肯定，一份心动已久的小礼物，一顿犒劳身心的美食……这些温暖的举措，是坚持路上的缓冲带，能帮助我们补给新鲜的热血与能量，走好下一段里程。

4、复盘的重要性

坚持不是闷头赶路，不是一味地完成“数字化”的目标。坚持还意味着不断复盘，在复盘中坚定行动的意义与价值。

复盘不仅仅是总结经验、归纳方法，另外非常重要的一点，是去体验和感受自己的变化和成长。

当你培养一个新的习惯时，有没有从中获得可喜的改变，有没有距理想中的自己又近了一点，有没有感受到一种无法言说的成就感和愉悦感，觉得所有的付出和坚持是有意义的、是值得的？

试着去抓住这些感觉，去放大这些感觉，让它们成为你前进的动力。

是否需要坚持、坚持一件事不一定要跟别人一样，我们在坚持的过程中应该要了解自己，顺应自己的方式去生活，没有必要听从别人的建议，也没有必要参考别人的经验。

别人的经验和成果在很多时候可能只会扰乱你，我们在坚持的过程中独自摸索，才是最快的成长方式，这才是坚持的意义。

我们不是因为找到意义了才坚持，而是因为坚持了才创造了意义。

人生应该有自己的节奏，坚持做自己，坚持做一件事到专业，时间自然会成就我们。很多时候，我们抱怨现实吞噬自己的梦想，但事实是，我们没有足够的执着和热忱。如果仅仅因为他人或家人的反对，而放弃自己的梦想，这事只能怪你，因为你连这点主见都没有，他们支持你也没有任何意义。