健身减肥，先打造一双强健的腿

昨天聚会回来，就一直觉得身体不舒服。具体是哪儿不得劲儿也说不清楚。

晚上初中老同学请吃饭，家和饭店的距离有点儿远。我坚持步行前往，并且保持一定的，大概用了40分钟时间。

连续两天运动，浑身酸疼。仅仅是这点儿身体不适应也就算了，但最让我担心的事情还是发生了。

下楼时，膝盖钻心的疼，滑膜炎又犯了。我知道这样的锻炼强度和运动方式，膝盖是吃不消的。

当初在沈阳骨科医院确诊滑膜炎时，大夫就嘱咐过我需要减轻体重，减少双腿的压力负担。但是，运动减肥要慎之又慎，跑步等费腿的运动要尽量避免。有不少患者，通过运动体重减下来了，但是腿也彻底报废了。

不过我不想就此放弃，我要另想他法了。甩腿对我的滑膜炎还是很有疗效的，也听说不少人通过这个办法治愈了，但我一直断断续续，没有长期坚持。

甩腿的这个强度不算太大，但一天需要一个来小时，坚持下来也很不容易。这本身也是一种锻炼。既然其他的运动做不了，我决定从明天开始就坚持摔腿了。

甩腿健身减肥的效果不会很明显，但是如果能够坚持下来，把滑膜炎治好，也是一个很大的收获。

一双强健的双腿，也为今后的身体锻炼打下一个坚实的基础。

这一身的肉不是一天长出来的，想要减下几十斤，也非一朝一夕的功夫。我需要从双腿开始打好基础，循序渐进，一步一步实现自己的目标。