在宝宝刚出生，处于新生儿阶段时，由于身体正快速发育成长，其营养需求是24小时不停歇的。从生理方面来看，尚未形成固定的生理时钟，也就没有白天与夜晚的区别，「夜奶」两字是由爸比妈咪的生活作息而定义，对于宝宝而言，只是不间断地进食与休息。
另外，夜间生活的模式与宝宝之前生活方式有着极大的不同，还在妈咪肚子里时，宝宝被安稳的包覆于一个温暖的环境之中，而且随时都可以听得妈咪的声音－心跳声、肠蠕动，让宝宝感觉无比的安全感。
但一旦宝宝出生了，一个人独自躺在小床里，到了宁静夜晚，爸比妈咪正享受这甜美的梦乡时，小宝贝却不习惯这片安静无声的状态，这种不安全感是来自于环境。这也是许多爸妈会发现新生儿似乎在略为吵杂的白天睡得较深沉，进入夜晚却睡得较不安稳。
爸妈的错误判断：一哭就喂奶！
宝宝需要喝夜奶有着很多因素，除了上述提及的早期生理需求，需要这么多能量来发育成长之外，还可能因爸妈的判断错误，以至于强迫宝宝喝夜奶。半夜里，爸妈只要听到宝宝的哭声，就以为他饿了，下意识赶紧喂奶。但这也许是宝妈错判了宝宝的需求：
戒除夜奶的好时机？
其实，「夜奶」在宝宝仍处于新生儿阶段的前几个月快速成长期是需要的，宝妈们不要将夜奶当成是一种坏习惯来处理，当宝宝需要夜奶时，他就是需要这份营养；当他不需要时，就会自然戒掉夜奶了。也并无所谓多大应该开始戒夜奶或是最好的戒夜奶时机。
每个宝宝的生理与心理需求均不同，在生理方面大约3个月左右，就会慢慢减少夜奶需求，有些爸妈会在3个月前就想帮宝宝戒除夜奶，不断地努力，试尽各种方法，直到宝宝满3个月时，刚好就戒掉了，这只是宝宝的生理需求刚好达到满足，而不是爸妈努力的成果。
戒除夜奶‧到底怎么做？
针对戒除夜奶这一件事情来说，建议妈妈们应该不把直接戒除夜奶当作目标来执行它，并不是强迫宝宝将夜奶停掉就可以达到戒除夜奶的目标，而应该是以满足宝宝各种需求，增加安全感为目标，自然可以达到你的目的。只要宝妈们能够提供宝宝稳定环境，宝宝就会开始产生信任感，接下来就会越睡越沉，再加上建立良好日夜循环的生理时钟，夜晚就会进入较深度的睡眠之中，自然可以戒掉夜奶。
1、建立生理时钟
不管是母乳宝宝或是配方奶宝宝，戒除夜奶的方式都是一样的：建立生理时钟！白天明亮、夜晚昏暗这是最基本的生理时钟调适方式。
在白天，父母们应尽量陪伴着宝宝进行充分的游戏活动，消耗宝宝体力，让宝宝觉得身体疲累，但是精神却获得刺激、活力上获得满足。宝妈们不要误以为宝宝在前几个月，又不会爬、又不会动，就不跟他玩耍。事实上，每一个接触对于宝宝都是一个新的刺激。当爸妈推着坐在小车上的宝宝，到邻近的公园晃一圈之后，你发现那一天晚上，宝宝会睡着比较好。
虽然宝宝不像大小孩会跑来跑去，可是当他的眼睛看到花花草草、鼻子嗅到不同味道…这些环境对于他的视觉、听觉、味觉以及触觉产生刺激，也同样对于脑部给予刺激，除了促进脑部成长之外，也会耗掉精神，所以，晚上就会进入良好的睡眠状态。
2、白天亮、夜晚暗
另外，最重要的因素就是「阳光」，像是我们到了有时差的地方，赶紧去晒晒太阳，就可以让我们的生理时钟重新调整。
对于宝宝来说，从不见天日的妈咪肚子里诞生，开始接触日夜循环，身体的荷尔蒙有了变化，这个时间点大约是1～3个月之间。如果生理时钟建立不佳，可能到4、6个月大，夜晚还在哭泣，无法适应，但若生理时钟已建立良好 ，约2、3个月的新生儿就能够稳定入睡，不过，一般而言，1个月以内的新生儿是不太可能。
因此，建议新手爸妈，对于满月宝宝，在白天不要拉上窗帘，就让阳光自然洒落房间，而夜晚可以尽量保持黑暗，让宝宝有着日夜循环的依据，同时加深晚上的安全感，到了夜晚给与足够的安全感，自然就能够进入较深度睡眠。
3、晚上给予安全感
母乳宝宝就很方便，宝妈可以直接拥抱入睡，宝宝醒妈妈也跟着醒，宝宝睡妈妈也跟着睡。刚开始妈咪可能会觉得很辛苦想要戒除夜奶，事实上，越不把它做一回事，就会发现宝宝自动不会醒来想要喝夜奶。
而配方奶宝宝就可以请爸比来代劳。希望宝宝除了用奶嘴与牛奶获得安全感之外，还可以透过其他方式，例如：听听爸比心跳、拥抱感受爸比体温。或是利用玩偶或包巾取代牛奶作用、制造有人陪伴着宝宝的感觉，例如：开启广播、电视节目，让宝宝听到有人讲话声音。
偏方：不喂奶，只喝水？！
坊间流传只喂宝宝喝水就可戒夜奶的偏方，如果喝水就能让宝宝进入睡眠，这是因吸吮达到慰藉，表示宝宝不是真的需要喂奶，而是希望爸妈安抚；如果真的需要夜间奶水而哭闹，只喝水是得不到营养成分。
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