一，逆商就是应对逆境的能力。可以是一种测量工具，也是一套哲学和生活方式，他是一套改善方法。与智商，情商不同。
以登山为例作者把人分为三种:放弃者:退出，逃避，变卦；扎营者:获得一些地位后就停下来啦；攀登者:不是为一个头衔而生活，不是为了得到一个地位而活。
二，逆境困局:逆境与攀登者数量成反比。
逆境举例:树叶是个人表现，树枝是才能和渴望，树干是智力、健康和品格，树根是基因、家庭和信仰。三层逆境:1，社会逆境，文化，治安医疗，基本压力；2，职场压力；3，个人逆境，身体变化，家庭压力。
三，小心四条岔道:攀登者变成扎营者；科技万能；打鸡血也叫后群体兴奋；走上无助和无望的循环也叫心灵癌症。
四，逆商原理建立在三大理论支柱:一，认知心理学。1习得性无助，因为打击丧失了想解决问题的办法，其实并不是真的没办法；2归因理论，永久普遍的个人的归因，会带来悲伤结果。还有一种是暂时性，有限性，外在的归因，会带来乐观结果。二，身心关系，健康心论，有掌控感的老鼠大量不发生癌症，用软弱来应对会抑郁和得病。三，脑科学，开辟出新的神经通路即可改变。激励神经结要改变，觉醒就是把激励神经节重新调回大脑皮层，产生新的习惯
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