当你工作遇到难题焦头烂额的时候，恰好又碰到了领导给你塞活，同事给你挖坑了，你的情绪还可以扛的住吗？如果你此时崩溃大哭，难免会被打上“难合作，低效率，无主见，敏感的标签”。
要知道一个人的情绪稳定，是非常重要的品质，崩溃可以获得短暂的同情，但是机会更偏向情绪稳定的人。
我们以为工作可能是脑里劳动➕体力劳动，但是实际上工作是脑力劳动➕ 体力劳动➕情绪劳动。
比如你的领导生气的时候，你会觉得整个办公室都是乌云；遇到不好合作的开发，自己一边被气出内伤一边付出120分的耐心继续沟通；遇到难合作的同事，委屈自己咽回肚子里，硬着头皮继续推进事情……压力和情绪会自上而下的传递和污染，所以每个职场人或多或少都有情绪劳动。
经常我的同事会问我“西西，你的脾气真的太好了，从来没见你生气也没见你跟开发怼起来过，保持情绪稳定你是怎么做到的？”
其实很像是杨天真说的“直男式思维”，具体是什么样子的呢?
1.不主动接下对方情绪—先给自己冷静期，反向说服自己！
比如跟同事合作有了分歧，下一步马上就要吵起来了，这时候先停下来，想“不生气不生气，公司支付了我努力工作的钱，但是生气这方面没有额外支付，我生气就是赔了，赔钱买卖咱不干”，可以先不要直面冲突，给自己和对方留下一段空白时间缓冲，30min左右再过去沟通一下子可能就说通了。
2.不拒绝别人的指责和负面评价—建立自己的积极情绪恢复站。
“这个简单你怎么还没搞定？”，“不是跟你说了很多遍了吗？你怎么还不会？”，“这个东西不重要，先把我要的东西给我，你工作这么久了不会划分优先级呢？”，“你写的报告太Low了，根本没有突出重点”……这些来自其他人的声音，会让我们的情绪劳动过大，我们经常会被情绪控制，陷入内耗，觉得自己无能为力，甚至深夜Emo，失眠等。这时候我们要有自己的情绪宣泄口，方式可以可以是跟朋友倾诉，或者运动，阅读等，转移自己负面情绪，建立积极的能量。
3.不负责背不该背的锅，建立合作思维。把自己变成关系的主动方，满足别人的同时也满足自己。
比如因为线上出故障临时安排你今天去投产，另外你手里需求的测试明天也要上线。这时候对于临时加塞投产的事情，你想“怎么可以这样呀，干不完啊”，大多数人默默全都揽下来，害怕辜负了领导的期望，让领导觉得这都干不好，但实际呢最后自己手忙脚乱一件事情都没干好。
其实你需要主动跟领导说，确定优先级，或者需要领导安排人力的支持等等。领导手下那么多人，而且一天要考虑180➕个事，没准他真的忘了。任何时候，主动都比被动，更让人感到积极。而且只有同时满足自己，才会形成真正良好的关系。
有句话说“真正厉害的人，都戒掉了情绪。”但是戒掉情绪太难,我确实体会到“直男式”隔离工作情绪给我带来的红利，减少内耗、建立成功保护自己的能量，用高能量去做更多的事情，去解决更多问题，才会越走越远！
网友评论