1、坚持6：00起床——第46天
2、坚持自己做饭——第54天
3、每天1000字——第10天
4、阅读——第10天
5、每天运动半小时——第11天
6、定时断网2小时——第7天
7、戒糖——第3天
8、冥想——第3天
反思：
一、早上煮早餐和午饭时候，不要一次做几个复杂的菜，确保时间不要超过1个半小时，并且不会手忙脚乱地导致某些菜的火候不对。（豆腐煎的时间有点长，容易上火）
二、有些菜的准备工作可以前一天晚上做好（像剥玉米粒、给豆腐挖坑坑就可以前天晚上找空闲时间提前准备好）
三、晚上的休息一定要确保有6个小时，最近用早起倒逼早睡，睡眠时间都不够5个小时，早上的精力不足，意志力也会减弱。冥想的时候明显发现自己打了个盹，这样子也挺好的，起码我没有爬回被窝里。
四、运动前一个小时不能吃东西，今天忘记吃了点水果，运动完之后难受的不行。
五、计划赶不上变化，晚上本来回家里吃，结果临时不回去，卡着点煮饭。赶着上10点的课，吃的快，结果不知不觉吃的比平时也多，晚上胃就有点难受。凡事还是要先以身体为重。
六、今天下午的火气特别大，因为别人放鸽子，导致我的安排一下子变得很被动。我却因为别人的过错在惩罚自己，有点得不偿失了。下次不理会就是了，我这个小暴脾气哦，发脾气除了让自己受罪，并不能解决问题。（好奇去搜了一下度度，我的天，发脾气的坏处也太多了：大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题；会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进，大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老；女性情绪冲动时呼吸会急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。）
不能发脾气，不能发脾气，不能发脾气！！！！！！！！！
晚安
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