我需要一个按钮……

我到底需要一个什么按钮呢？那就是情绪按钮。

情绪有好坏吗？当然情绪没有好坏，关键在于我们去如何运用。

女人天生比男人要感性，你要问我这好不好呢？在今天没听分享之前，我肯定觉得不好。今天褚运七院长的分享告诉这是一件好事情。

女性天生感性，会更具有同理心，更能去细致的观察别人，能更好的觉察到别人的需求，在这些角度来看这是好的。

久努伤身，我们都知道这些消极情绪对于我们生活和自身都没有什么好处。伤害自己也刺痛别人 两头都不占好，那么我们要如何对待它呢？

我们需要觉察我们的情绪 ，不压抑，不逃避，在情绪来临的时候抓住它，感受它描述它。

这样我们才能知道下次这种情绪来临时的信号，我们才能更好的去应对。

说实话我是个情绪化的人，情绪来的快去的快，有时候想抓又抓不住，发泄完之后自己又有愧疚感。

就像我们当妈妈的，孩子不拉住自己乱闯马路差点被车撞到，我们抓住孩子时，劈头盖脸把孩子骂一顿。其实我们内心是这样想的吗？我们是想让孩子知道我们有多着急多害怕，很担心孩子，很爱孩子。但是大脑盖子打开了我们的情绪脑占据主导，我们来不及理智。这样孩子能感受到我们的爱吗？当然不能，孩子只会感受到妈妈的恐怖和害怕。

只有感觉好才会做的好，今天褚运七院长的分享一个方法很有用。那就是找个情绪按钮，当然做到这一步需要很清楚的去觉察自己的情绪，这样才能找到这个按钮。

《爱哭公主》这个绘本里，王后就教给自己爱哭的女儿一个按钮确切的说是一首小儿歌“深呼吸 123 怪怪东西看不见 哭哭脸变笑笑脸”。这本绘本孩子反复观看 现在我知道了，哭和王后的王后的玩温柔应对，是孩子希望的和喜欢的。

所以下次自己情绪来临时，按下这个按钮，给自己一个缓冲。这样消极的情绪那股子力量被缷掉一大半，之后自己就能平和去应对了。

当然想要时刻掌控自己的情绪，做自己情绪的主人，还需要刻意练习，就像院长讲的可以抱团一起努力去觉察情绪。这样大家聊一聊自己，疏解一下郁结，情绪自然会转好。

今天就聊到这里，你有什么处理情绪的小妙招，欢迎一起来探讨。