《刻意练习：如何从新手到大师》读书第三天
第2章 大脑的适应能力
20220809
大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。
伦敦出租车司机的大脑
1.世界上最难的测试
2.大脑就像肌肉，越练越大
大脑拥有无限的适应能力
1.身体的适应能力
2.盲人大脑如何“重新布线”
如果你足够多练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
走出舒适区的重要性
1.身体偏爱稳定性
人的身体有一种偏爱稳定性的倾向
2.被迫走出舒适区之后
3.挑战越大，变化越大，但不要太过
大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
练习改变大脑结构
1.音乐训练如何改变大脑
2.从纯智力技能到纯体格技能
3.三个重要细节
第一个细节是：训练对大脑的影响。
第二个细节：通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价。
第三个细节：由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练，它们便开始消失。
潜能可以被构筑
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。这要求挑战体内平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应。一旦你做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式；它变成了一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你选择的方法构筑潜力的方式。
大脑的适应能力是随着自己主观意志的转移而发生着不同的变化，大脑的适应能力需要长时间的训练。自己在生活中也遇到过这样的时刻，如何训练，如何改变适应能力，靠的就是自己的刻意训练。期待着自己学习的刻意练习能够给自己的专业成长带来一些改变。
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