一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路9公里
二、饮食清单如下：
早餐：
凉拌馄饨1份
南瓜卷饼2份
中餐：
黑胡椒牛柳饭1份
晚餐：
蒸枣1份
玉米1个
牛肉鸡腿菇1份
白菜油豆腐1份
二、饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时22分
四、早上体重72.5公斤（晚上的体重是73.3公斤）
五、运动感受
走路顺便买菜，轻松完成，于减肥无益。
一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路9公里
二、饮食清单如下：
早餐：
凉拌馄饨1份
南瓜卷饼2份
中餐：
黑胡椒牛柳饭1份
晚餐：
蒸枣1份
玉米1个
牛肉鸡腿菇1份
白菜油豆腐1份
二、饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时22分
四、早上体重72.5公斤（晚上的体重是73.3公斤）
五、运动感受
走路顺便买菜，轻松完成，于减肥无益。
一、运动清单如下： 跑步0公里 开合跳0个 卷腹摸膝0个 屈腿卷腹0个 抬腿卷腹0个 深蹲0个 波比（简易）0个 ...
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本文标题：DAY83：减肥日记-走路3公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/opxirktx.html
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