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《我们终将遇见爱与孤独》读后感

《我们终将遇见爱与孤独》读后感

作者: Miya_wu | 来源:发表于2018-02-17 18:59 被阅读0次

这本书读起来比较轻松,速度也比较快。相对于上一本《遇见未知的自己》,这一本更多的是像在与人聊天。书中有大量的案例,这对上一本书的理论起到了很好的诠释作用。

我最大的感触,一是获得快乐最重要的、也是最关键、或者是说唯一的一个指标就是不要对外界有任何期盼。二是直面内心的黑暗是通往自由的必经之路。三是我们的任何负面情绪都是儿时的旧伤和记忆,别人抛出了一个钩子,我们自动对号入座,或者是上钩的时候,就是我们的人生自动模式在起作用。四是真正的爱是永远把自己放在第一位,不带有任何批判的去接受外界。爱老公,爱孩子,首先是找到自己的中心,不要把自己给丢了,当自己舒服了,才有资格和底气说我爱你。这样的爱才是高质量的、愿意被别人接受的、持久的爱。

通过大量的案例,有很多发现。在生活当中,我们可以看到很多的人,都是通过外界,比方说爱人,孩子,家庭,工作,事业,财富等等来刷存在感。过多的把自我中心感的建立,依附于外界。所谓的快乐也是取决于这些外界的因素,当外界的因素发生变化的时候,一般会有两种情况会使我们的行为变形。一是发生变化但是还不至于消失的时候,大部分人会用更多的能量去抓取这个外界,比方说老婆发现老公不爱自己了,这个时候这个老婆可能会做出很多不可思议的言行来抓取,本意是想让老公回头,殊不知这样的动作只会让情况从一开始有点儿变化到慢慢消失。第二种情况是,当这个存在感完全消失的时候,自我也就完全不复存在,比方说老公提出离婚,或者是孩子发生意外离开,那这个时候,整个精神支柱和整个世界会崩塌掉,因为找不到自己,我自己的存在是依附在外界身上,外界一旦消失,我是没有办法生活下去的。快乐也就随之消失,现代很多人出现不安全感,恐惧根本原因就在此。把自己丢了…并且浑然不知。

那怎么样才能找到自己?

最重要也是最艰难的就是像我们的负面情绪臣服。事实最大,不管发生什么样的事情,我们有什么样的情绪,第一步是要做好觉察,当这个事件发生的时候,我是沮丧,痛苦,煎熬,愤怒还是什么情绪?我们要先看到起心动念的那一刹那是出于什么原因。第一是看到,第二是接纳他,不要排斥他,让他来…把自己想象成一个弱小的孩子(承认你的弱小,接纳你的弱小),静静的感受即可。也许开始做起来会比较难,但是一次两次三次,慢慢的你会发现你的变化。

如何爱自己?

要从三个层面上来爱自己,第一是思想,第二是情绪,第三是身体。你的所思所想并非正确,因为你的大脑在进行选择性的收取信息。正视情绪的纯客观存在,并没有什么好坏对错,只是你应对的方式不同,有可能结局就会不一样,比方说很多人的情绪是非常愤怒,那么如果意识不到,很有可能这个情况是他的习惯性对外界的反应模式,会出现在生活当中的方方面面,直到终老。在身体方面好好关照自己的身体,从呼吸冥想开始。

案例中有大量孩子教育方面的课题,大部分成年人会在两个方面给孩子阴影投射,第一是恐惧,就是不安全感,第二是匮乏,也就是自卑。当父母自己非常恐惧,对这个社会充满不安全感的时候,可能会想方设法的让孩子去学各种技能,强迫孩子做这个,不做那个,甚至是结婚离婚这样的事情,父母都要强行参与进来进行掌控。儿时,父母要求孩子技高一筹,赢在起跑线上。长大的时候,要求孩子婚姻幸福事业成功。因为如果不这样做就有可能会给父母丢脸,而父母要的是孩子给父母带来荣耀。不管父母怎么样做,都是以爱的名义来满足自己的需求。无视孩子的个体生命的成长,不尊重孩子自己的生命轨迹。父母把自己对这个社会的焦虑,不安全感,全部投射在孩子身上…因为这些是父母需要的,而孩子需要的是什么?

其实这本书主要的核心点还是“爱”。每个人都在谈爱,什么才是真正的爱?仁智之见,各不相同。但最起码的,我们要对生命有最基本的尊重,我们的出发点是对方,而不是自己。很多人都想要爱和快乐,明白很多大道理,依然过得很不开心。人生就是一个不断重复的模式。了解自己很复杂,了解别人却很简单,如果想要过一个不一样的人生,我们必须先从了解自己开始。做一个内心强大的小女人,也许是我们毕生都要修行的课程。你想要成为什么样子的人就假使自己已经是那个状态,并且每天都要保持这样的状态,你的能量散发出去后,自然而然会吸引很多同频共振的人来到你的身边。大声说出你的愿望,让全宇宙的力量都过来帮助你。

我想要一个爱我的人,他是这样的:

1:温暖而有力量,浑身都很温暖。

2:肩膀很宽厚,能够给我足够的安全和依靠。

3:不计回报的爱我。

4:助我成长。

5:给我空间。

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