送给不断努力的人

不断更新就是一个螺旋式上升的过程。

不断更新指在智力、身体、社会、情感和精神。

在智力的层面，你可以考虑读书学习。

在身体的层面，你需要冥想、锻炼身体、养生，吃更健康的食物等。

在社会和情感的方面，你需要加入更多的联结，需要多做奉献，需要和他人的情感帐户之间经常地存钱。

在精神的层面，你需要追求更高级的认知能力，你需要拥有自己的哲学，你需要能够有自己的一套解读这个世界的方法，形成自己的价值观。

人生就是一个螺旋式上升的过程，学习、实践、坚持。当你学习了一个新东西，就要想办法去实践。实践一段时间之后，坚持把它变成一个习惯。你又学到一个新的东西，你再不断地去实践、不断地坚持、不断地上升，你才能够变得越来越厉害。

一个人学东西到最后能够做到之间，最重要的那个人是你自己。不断地去实践、不断地去坚持。